Mittwochstraining 23.01.2013

          Mittwochstraining 23.01.2013

clip_image001Heute war Stations-(Kraft-)Training für die Piratenbären angesagt. Das bedeutete, dass sich immer eine Land- und eine

Wasserstation abwechselten.

clip_image002                 clip_image003

Hier wechselten sich Rückenbeine mit Kniebeugen ab.

clip_image004

clip_image005                            clip_image006

Die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist ebenso wichtig, wie die Hockstrecksprünge als Vorbereitung für den Startsprung.

clip_image007 Kraulbeine mit Brett zwischendurch

clip_image008             clip_image009

                     Pilatesübungen vorgeführt von Kathrin

clip_image010Rückenschwimmen fällt allen noch ziemlich schwer.

clip_image011Manch einer braucht und bekommt ein wenig Hilfe beim Rückenlageaufrichten (Situps).

clip_image012 Zum Spielen bleibt immer Zeit.

clip_image013 Wegen herausragender Leistungen und ständiger großer Anstrengung erhält Chris schon wieder den Bären- herzlichen Glückwunsch und mach weiter so!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.