Montagstraining 21.01.2013

       Montagstraining 21.01.2013

Sportlich geht es in die Woche: heute mit Stationstraining….Da sich das Wetter super kalt und mit viel Schnee zeigte, war die Schar der angetretenen Kids übersichtlich und ich erklärte zu Beginn allen gemeinsam unser Programm. clip_image001                                clip_image002

Wir begannen mit Hockstrecksprüngen und im Anschluss fand jeder seinen Rhythmus, die Tafel abzuarbeiten.clip_image003

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clip_image007Die Jüngeren schwammen ruhig auf Bahn 5, hier mit Rückenbeine. Zwischen dem großen und dem kleinen Becken lagen Matten bereit, um die Bauchmuskeln zu trainieren.

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                                            Lisa-Marie & Rebecca

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                           Adrian, hilfsbereit wie immer, zeigt Jonas und Bruno, wie der Liegestütz richtig aussehen sollte.               Meret hat fleißig geübt.

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clip_image014“Schwimm-Maus“ der Woche: Rebecca – herzlichen Glückwunsch!

Auch in der 2.Stunde hieß es Stationstraining. Ohne Stöhnen ging es los…

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Mit Hockstrecksprüngen , Kraulbeinen und Liegestützen

clip_image017 und wieder Springen…

clip_image018… bei den Hampelmännern.

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Die schnellen Haie bekamen heute ein anstrengendes Programm von Tilo- viel Technik, Wassergefühl und Sprints.

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Zur Abwechslung trainieren wir die Bauchmuskulatur(!)…

clip_image022 …bevor wir eine Bahn schwimmen: hier Kraul der“ Zwillinge“ Sarah und Hannah

Die Erwachsenen sprinteten in der ersten Stunde viel und schwammen lange Strecken in der zweiten Stunde. Deshalb gibt es viele Kraulbilder…

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      Hape mit Fingerbrettern                                   Yvonne

clip_image025Frank

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Schön trainiert und an der Technik gefeilt im letzten Jahr, hat Robert:

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       Fränklin

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