Montagstraining 26.11.2018

Beginnen wir heute mal wieder mit den süßen, kleinen Haien auf Bahn 5:

Zuerst mußten sie über ein hohes Hindernis ins Wasser gelangen, um dann auch noch rückwärts zu schwimmen!

Dabei wanderte das Brett vom Kopf auf den Bauch.  Eric     und       Hugo zeigen es ganz prima!

Danach half die Nudel bei der Armbewegung und beim Balancieren auf dem Rücken. Heike und

Susi zeigen immer wieder, was zu tun ist. Genauso demonstriert auch Lenja den Start und das Rückenschwimmen.

                                                  Das gilt es sofort nachzumachen.

Kathrin zeigt immer wieder, das der Bauchnabel ganz weit nach oben muß!

Gerhard begann mit Nudeln bei seinen Clownfischen, Arthur vertrat Klaus bei den Quastenflossern.

                    Beide Gruppen begannen in der Bauchlage mit den Kraulbeinen.

                       Es folgten natürlich auch die Brustbeine und Rückenbeine.

Armeschwimmen mit Nudel ist ganz schön anstrengend, rückwärts Brustbeine dagegen eher nicht.

Zum Abschluß standen und liefen die Clownfische allein und gemeinsam auf der Nudel.

Die kleinen Delphine begannen bei Paula mit dem Rückenschwimmen.

                          Dazu nahmen sie das Brett erst einmal hinter den Kopf.

Zwischendurch ging es mit der Nudel auch mal in der Bauchlage weiter – aber das Rückenschwimmen war heute vorrangig.

                                   

                                Eine Bahn schaffen dann auch schon fast alle Delphinchen.

Tilos Eisbären probten kurz die Schwimmarten der letzten Wochen: Brust und Rücken,

                                                         um dann gleich weiter zum Kraulschwimmen zu gehen.

Hier ist das Ausatmen ins Wasser das größte Hindernis und deshalb nahmen sie die Flossen als Antriebshilfe dazu.

So konnten die Eisbären das seitliche Einatmen und ins-Wasser-pusten gut trainieren.

                                            

                                                        Es geht sogar schon ohne Brett!

Die Gruppentiere erhielten:

                    Simon,                  Alina           und              Lenny – herzlichen Glückwunsch!

Die Jugend schwamm in der folgenden Stunde mehr als 2 Kilometer:

                                                   aufgeteilt in Flossenbeine

                                                    Arme mit Handbrettern und

                                             gesamte Lage. Ihr wart super! Dankeschön!