Montagstraining 25.03.2019

Am letzten Dienstag konnten wir auf unserer website den 100.000. Gast begrüßen. Das ist einen kleinen Aushang wert!

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Bitte denkt auch an unseren Wettkampf am 12.04. – bitte tragt euch ein!

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Die großen und kleinen Delphine durften zum Einschwimmen frei springen…

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        Unsere Haie begannen mit Startsprüngen als Hilfe zum Ringetauchen.

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Die Eisbären übten neben dem Brustschwimmen das ordentliche Abstoßen und Gleiten.

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              Die hier drängendste Schwimmart bleibt aber das Kraulschwimmen.

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Die Grundlage bildet das Beinschwimmen – dafür muß die Fußhaltung aber stimmen.

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Nach ein wenig Abwechslung zwischendurch probieren die Eisbären das Kraulschwimmen.

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Die Delphine kombinierten zuerst verschiedene Schwimmarten in der Bauch- und

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                      in der Rückenlage. Engelsarme mit Brust- und Rückenbeinen.

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                Dann probierten wir schon mal das Wettkampfschwimmen – Kraulbeine,

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                                                    Rückenbeine

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             Nach Tauchen und Brustschwimmen legten sich die Haie auf den Rücken.

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                                                Rückenbeine noch mit Brett

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Damit es auch ohne Brett gelingt, braucht man viel Körperspannung und etwas Hilfe.

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Marie zeigt dann das richtige Rückenschwimmen und die Kinder geben sich ganz

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                                    viel Mühe, um es gleich genau so schön zu machen…

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Die Clownfische schwammen heute die Schwimmarten zuerst als Arme und Beine einzeln, dann Lagen als Gesamt und am Ende gab es ein wenig Entspannung:

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Die Gruppentiere erhielten heute:

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               Sofie,                            Niklas,                 Jara und Horatio – herzlichen Glückwunsch!

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Für die Jugend gab es heute ein Programm in welchem die Geschwindigkeit immer wieder gesteigert werden sollte – gar nicht so einfach!

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Hier noch die Bewegungskombinationen, wie Kraularme mit Delphinbeinen und dann umgekehrt.

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                                                  Beine ruhig und schnell

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                                                       Armeschwimmen

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                                Atmungsübungen am Ende des Trainings

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