Montagstraining 21.09.2015

                              Land- und Wassertraining kombiniert:

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           Kathrin zeigt mit vollem Körpereinsatz die Ausführung der Übung und …

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…die Haie und Robben machen fleißig mit.                Strecken und Luftanhalten

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         Das Programm auf der Tafel wurde dann zweimal vollständig „abgearbeitet“.

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                 Bauchlageaufrichten                                  Hundepaddeln mit Kraulbeine

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                                                                                           Hockstrecksprünge

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                       Kraulschwimmen                                                Kniebeugen

clip_image020 Die Gruppentiere erhielten heute:

      Hugo                Vanessa                Finja – herzlichen Glückwunsch!

Die beiden Kindergruppen der nächsten Stunde bekamen verschiedene Trainingsprogramme:

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                              Sehr abwechslungsreich ging es auf Bahn 5 bei Klaus zu.

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Auf Bahn 4 war immer Technik und Gleiten angesagt, bevor es dann an harte und schnelle 50 Meter ging.

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                     Am Abend begann das Training mit Beine- und Armeschwimmen.

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        Die letzten 50-er schwammen die Großen mit Fingerbrettern und in einer Welle.

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                             Bitte denkt an die Vereinsversammlung morgen Abend!

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