Montagstraining 18.03.2019

Das Einschwimmen erfolgte heute gemeinsam: Hin- und Hertauchen unter den Leinen.

Die Quastenflosser begannen das Training mit Nudelschwimmen unter den Füßen.

                                           Kraul-, Brust- und Rückenarme

Gerhard gibt seinen Clownfischen ebenfalls Nudeln, aber dazu auch noch Flossen:

                   Sie schwammen dann sowohl Beine, als auch Arme – z.B. Kraul

                 Ohne Flossen wurden dann noch die Vorwärtsrollen geübt – wichtig für die Wenden.

                           

                        Beliebt wie immer das Schlangenschwimmen auf der Nudel.

Kathrins Haie begannen das Training mit 10 Minuten Mannschaftsausdauerschwimmen. Die 15 Kinder schafften gemeinsam 120 Bahnen.

Delphine und Eisbären gingen nach einem kurzen Ausdauerschwimmen gemeinsam an das kräftige Abstoßen, Gleiten und Kraulbeinschwimmen.

4 bis 5 Meter weit sollte das Gleiten gehen.            Es folgte das Gleiche in der Rückenlage und

                                                                                           mit Rückenbeinen…

               Lene und Mathilda                                       Kraulbeine mit Ausatmen ins Wasser

Es folgt das Kraulbeinschwimmen auf der Seite – so wollen wir später beim Kraulschwimmen atmen.

                                       Die Kinder bewältigen ihre Aufgaben toll!

                                 

                               Locker schwimmen, so, wie es die Kinder selbst wollen…

Ein paar Startsprünge und weit tauchen war eine Zwischenaufgabe bei den Haien.

                           Für die Schwimmabzeichen ist das Tauchen sehr wichtig!

                      

Den Abschluß bildete ein weiteres 10-minütiges Mannschaftsausdauerschwimmen. Diesmal schafften 14 Kinder sogar 122 Bahnen!

Die Kuscheltiere gingen heute an:

                             Eric, Leon und Maya (leider ohne Bild) – herzlichen Glückwunsch!

Unsere Jugendlichen testeten mal wieder das spätere Erwachsenenprogramm (19 Uhr).

                   Nach den Flossenbeinen ging es an das Tauchen mit Flossenbeinantrieb.

Es folgten ein Ausdauerschwimmen (4x200m) und Atmungstraining, d.h. Schwimmen mit wenig Atmen oder teilweise tauchen.