Montagstraining 18.01.2016

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Bei den kleinen Haien und den Robben versuchten wir heute viele Bahnen zu schwimmen und

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                     deshalb nahmen wir beim Training die Flossen zu Hilfe.

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                     Nach dem Beineschwimmen kamen auch die Arme dazu.

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                            Immer wieder im Wechsel: Beine und dann Gesamt…

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clip_image020 Die großen Haie schafften das Ganze auch ohne Flossen.

clip_image021 Die Gruppentiere gingen heute an:

          Lara        und          Max – herzlichen Glückwunsch!

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                   In der folgenden Stunde feilten wir viel an der Freistiltechnik.

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                        Auch unsere Erwachsenen schwammen dann die Technikübungen:

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                      Außerdem kam noch ein echt hartes Ausdauertraining dazu:

12×50

Freistil

0:50min

1

2

3

4

5

6

Johannes

39,9

40

41,3

41,86

42,4

42,4

Stephan G

39

40,3

40

41,8

42,6

42

Hape

38

39,27

39,9

40,9

40,7

40,77

Martin

40

42,99

43,5

43,8

43,4

43,1

Stephan E

39

43,2

43

43,1

44,6

43,9

Sven

38

42,1

40,8

40,4

42,5

41,3

7

8

9

10

11

12

Johannes

41,86

42,6

41,96

42,8

43,05

42,74

Stephan G

42,1

43,2

42,6

43,2

43,74

43,36

Hape

41,1

40,86

41,6

41,1

41,27

41,43

Martin

42,8

42,7

42,05

42,43

42,68

43,71

Stephan E

43,2

42,5

42,61

42,11

41,9

40,93

Sven

42,2

40,8

41,2

41,96

41,1

40,08

10×50

Freistil

0:50min

1

2

3

4

5

Stephan G

41

44,5

45,3

46,5

47,58

Johannes

40,08

41,8

42,6

42,96

42,87

Hape

42

43,4

44,6

44,7

45,12

Martin

42,68

45,24

45,9

45,87

44,8

6

7

8

9

10

Stephan G

47,77

47,5

48,8

47

49,33

Johannes

44,05

42,9

41,49

40,93

39,08

Hape

46,08

45,9

45,71

46,83

45,99

Martin

45,9

45,8

45,3

45,8

45,58

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