Montagstraining 12.01.2015

          Die Robben und Delphine starteten eine neue Trainingsrunde…

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Kathrins Robben hatten ein Bergschwimmen vor sich, während Klaus sich mit Adrian um die Brusttechnik ihrer Schützlinge kümmerte.

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                                       Hundepaddeln bei den Robben

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                                 „Toter Mann“ bei den Delphinen

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   Bergschwimmen in Rückenlage und Rückengleichschlag mit Brustbeinen nachdem wir

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                                  die Brustbeine an Land geübt hatten.

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                    Einzeln und als Pärchen auf der Nudel als Trainingsabschluß.

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                  Quentin                        Lara            und            Finn Luca sind die

                   Kinder dieser Trainingsstunde – herzlichen Glückwunsch!

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   Auf Bahn 4 übten wir in der nächsten Stunde vor allem Technik – zuerst Brustbeine.

clip_image031Bahn 5 schuftete beim Bergschwimmen und zwischendurch galt es zu sprinten.

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Brustarme von                      Alex                  und                              Ellen.

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         Später folgten noch Rücken und Kraul und zum Abschluß 50m Beschleunigung.

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