Montagstraining 07.12.2015

Heute ist der letzte echte Trainingstag der Robben und Haie im Jahr 2015.

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Wir proben zum letzten Mal für den Volksbank-Weihnachts-Pokal am 18.12.

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Dafür schwimmen alle Bahnen 4 mal 50 Meter – jedes Mal schneller – in Brust, Kraul

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                        und zuletzt auch im Rückenschwimmen…

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Erst einmal lang und ruhig als Probe, danach zügiger und zuletzt dann richtig

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                                schnell mit Wettkampfstart.

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      Manche Kinder üben in der Spielezeit weiter – z.B. den Startsprung…

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         Unter anderem auch dafür gab es heute die Gruppentiere für

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          Finja                        Vanessa         und           Tamino – herzlichen Glückwunsch!

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Auch in der nächsten Stunde gingen die Trainer alle Schwimmarten durch – diesmal aber

clip_image034 immer bei 100 Meter-Strecken!

Die „Großen“ durften sich danach richtig „austoben“. Hier ein paar Ergebnisse:

     

16×50

Start

1:15min

           
                       
 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Adrian

39

38,5

38,5

38,8

39,2

38,5

39

39

39

39,5

39,3

Johannes

38

37,8

39,9

39,5

39,5

38,5

38,8

38,5

39

37,5

39,2

Hape

42,5

42,5

43,5

42,5

43,5

43

42,5

42,8

42

42,5

42,5

Stephan

40

41

40

40,5

40,5

40,5

41

40,5

40,5

40,8

40,7

Martin

47

41,5

47

42

47

41

46,5

41,5

46

41

45,5

Barbara

47

46

46

47,5

45,5

44

45

44

46

45

44,5

               

800m

     
 

12

13

14

15

16

 

Summe

Min.

Durch.

   

Adrian

39

39,5

39

39,5

38,9

 

624,2

10:24

39,01

   

Johannes

38

38,9

37,5

37,7

37

 

615,3

10:15

38,46

   

Hape

42,5

41,9

42

41

40,5

 

677,7

11:18

42,36

   

Stephan

41

41

42

41,5

41

 

652,5

10:52

40,78

   

Martin

40

44,5

38,5

43,8

37

 

689,8

11:30

43,11

B/R

 

Barbara

44

44,5

44,5

44

44,5

 

722

12:02

45,13

   
                       
                       
   

Ausdau

erpyra

mide

             
 

50m

100m

200m

400m

200m

100m

50m

       

Adrian

42,5

01:31,5

03:09

06:18

02:54

01:26

39,9

       

Johannes

41,5

01:30

03:12

06:21

03:09

01:33

38,9

       

Hape

41

01:27

03:03

06:18

03:06

01:29

41

       

Stephan

42

01:29,5

03:06

               

Martin

42

01:31

03:06

06:16

03:05

01:28,5

38,5

       

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