Montagstraining 07.04.2014

     Schwimm-Mäuse und Delphine durften heute wie unsere Freitagskinder

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        Stationstraining zur Kräftigung der Muskulatur und Ausdauer „genießen“.

clip_image004 Bei den kleinen Mäusen kam noch die Nudel als Hilfsmittel zum Einsatz und unsere neuesten Mäuse spenden sich gegenseitig Mut. Viele Übungen fallen den Kindern noch schwer…

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                                             … z.B. Liegestütz

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                                       … oder Rückenlageaufrichten.

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clip_image012 Statt Hockstrecksprüngen mal Hampelmann

clip_image014 Kniebeugen gemeinsam mit Freundin

clip_image016 ganz Klasse Bauchlageaufrichten von den Mäusen

clip_image017 Das Ersatzgruppentier erhielt unser neuestes Mitglied:

Angelina herzlichen Glückwunsch!

                 .

Die Haie auf Bahn 5 kämpften sich ebenfalls durch das Stationstraining:

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               Liegestütz                                                   Delphinbeine

clip_image021 Rückenlageaufrichten

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Auf Bahn 5 trainierten die „Sportschwimmer“ heute für Ellens Wettkampf am Wochenende. Dort muß sie in allen Schwimmlagen je 50m Beine schwimmen und dazu noch 100m Rücken und 100m Delphin!

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Lange versprochen und nun gehalten – ein Trainingsspiel auf Bahn 5: Feuer, Wasser, Land.

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Neue Elemente:

clip_image033 Zum Abschluß noch ein wenig Entengang.

                 Nebenan ein wenig Delphin und Wendentraining auf Bahn 4:

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          Alex                                                       Ellen

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                   Adrian                                     Patrick bei der Rückenwende

clip_image042 Justin erhielt heute den Hai und sein neues Bronzeschwimmabzeichen – herzlichen Glückwunsch!

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