Montagstraining 04.02.2019

Gerhards Clownfische bei der Vorbereitung zum Ausdauerschwimmen…

                      Daneben trainieren heute Kathrins Haie auf Bahn 3ebenfalls die Schwimmausdauer.

Los geht es zu 3mal 200 Metern! Gerhard schreibt die Bahnen auf, die seine Schützlinge in 20 Minuten schaffen.

                           Die Haie tun sich teilweise noch schwer mit so langen Strecken.

                      

Ganz im Gegensatz dazu schwimmen auf Bahn 1 die Quastenflosser lang und ruhig ihre Bahnen.

                                   3mal die Schwimmstrecke für das Bronzeabzeichen!

                                        

                          Für längere Strecken müssen wir immer wieder die Wenden üben!

                Die Eisbären und Delphine haben heute gemeinsames Mattentraining.

      Diese Bahn beginnt mit einer Kerze und dann tauchen wir unter den Matten durch!

                           Nach dem Tauchen werden alle drei Matten umrundet.

                                                                                                 Es folgt das Slalomschwimmen.

Am Ende der Bahn lauert der Tauchring am Boden.        Ab jetzt kommt alles zu zweit!

                                             Im Team über die Matten und

                                                                        natürlich auch händchenhaltend zurückschwimmen!

Zu zweit tauchen ist ganz schön schwer – ebenso, wenn ein Partner vorwärts und der andere rückwärts schwimmen muß!

          Sophie und Fiete vorbildlich                       Ein Partner oben drüber und einer unter

                der Matte durch!                                                     Fabio ist heute immer vorneweg.

                                      

                                   Ein großes Dankeschön an unsere helfenden Eltern!

Die Gruppentiere gingen an: Leon, Fabio, Emma und Elias – herzlichen Glückwunsch!

Die Programme für die nächsten Stunden waren ziemlich lang und abwechslungsreich:

                               Heute wurde viel getaucht und die Koordination geschult.

       Brustschwimmen auf der Seite                         Alle zwei Zyklen eine Vorwärtsrolle

                                              Wunderschöne Delphinsprünge

                                    

                                        Rückengleichschlag und in der Rückenlage tauchen

                       Hundepaddeln hinten und dabei eigentlich nur zur Seite einatmen

                                   Zweimal hintereinander eine ganze Bahn tauchen!

                            Indianerkraul                                  Kraul und nur aller 7 Züge atmen

                                Beinetauchen in der Seitenlage und in der Rückenlage