Montagstraining 04.02.2019

Gerhards Clownfische bei der Vorbereitung zum Ausdauerschwimmen…

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                      Daneben trainieren heute Kathrins Haie auf Bahn 3ebenfalls die Schwimmausdauer.

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Los geht es zu 3mal 200 Metern! Gerhard schreibt die Bahnen auf, die seine Schützlinge in 20 Minuten schaffen.

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                           Die Haie tun sich teilweise noch schwer mit so langen Strecken.

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Ganz im Gegensatz dazu schwimmen auf Bahn 1 die Quastenflosser lang und ruhig ihre Bahnen.

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                                   3mal die Schwimmstrecke für das Bronzeabzeichen!

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                          Für längere Strecken müssen wir immer wieder die Wenden üben!

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                Die Eisbären und Delphine haben heute gemeinsames Mattentraining.

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      Diese Bahn beginnt mit einer Kerze und dann tauchen wir unter den Matten durch!

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                           Nach dem Tauchen werden alle drei Matten umrundet.

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                                                                                                 Es folgt das Slalomschwimmen.

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Am Ende der Bahn lauert der Tauchring am Boden.        Ab jetzt kommt alles zu zweit!

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                                             Im Team über die Matten und

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                                                                        natürlich auch händchenhaltend zurückschwimmen!

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Zu zweit tauchen ist ganz schön schwer – ebenso, wenn ein Partner vorwärts und der andere rückwärts schwimmen muß!

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          Sophie und Fiete vorbildlich                       Ein Partner oben drüber und einer unter

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                der Matte durch!                                                     Fabio ist heute immer vorneweg.

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                                   Ein großes Dankeschön an unsere helfenden Eltern!

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Die Gruppentiere gingen an: Leon, Fabio, Emma und Elias – herzlichen Glückwunsch!

Die Programme für die nächsten Stunden waren ziemlich lang und abwechslungsreich:

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                               Heute wurde viel getaucht und die Koordination geschult.

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       Brustschwimmen auf der Seite                         Alle zwei Zyklen eine Vorwärtsrolle

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                                              Wunderschöne Delphinsprünge

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                                        Rückengleichschlag und in der Rückenlage tauchen

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                       Hundepaddeln hinten und dabei eigentlich nur zur Seite einatmen

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                                   Zweimal hintereinander eine ganze Bahn tauchen!

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                            Indianerkraul                                  Kraul und nur aller 7 Züge atmen

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                                Beinetauchen in der Seitenlage und in der Rückenlage

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