Mittwochstraining 18.09.2013

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15 Piratenbären kämpften sich durch unser heutiges schweres Stationstraining.

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      Auf jede zu schwimmende Bahn folgte eine Übungsstation an Land:

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                                            Hampelmänner

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                                          Hundepaddelarme

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         Rückenlageaufrichten                                     Kniebeugen

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                                  Seepferdchenhüpfen

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                                    Bauchlageaufrichten

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                                           Rückenbeine

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                                         Yoga: der Baum

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  Wand- oder Leineziehen                                Rolle vorwärts

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       wieder Yoga: Flieger                                     sogar: Rücken

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                           und am Ende Spielen und Einsammeln.

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    Friedrich erkämpfte sich heute den Bären – herzlichen Glückwunsch!

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