Freitagstraining 30.08.2019

Am heutigen zweiten Trainingsfreitag ordnen sich die Gruppen weiterhin neu.

Auf Bahn 4 trainieren unsere Hippos und auf Bahn 5 die Pinguine – beide Gruppen beginnen mit Kraulbeinen.

Noch ohne Namen sind die Jugendlichen auf Bahn 2 und 3 – hier wird mit Flossen gestartet.

          Mit der Nudel kann man trotz Flossen auch nur Arme schwimmen.

Für das Kraulschwimmen üben die Hippos nun das Hundepaddeln – daneben auch die Pinguine.

    Das Kraulschwimmen ist zur Zeit noch etwas holprig und sehr anstrengend…

         Immer wichtig, das Üben der Atmung. Der Kopf muß mit ins Wasser

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                       Sonst ist das Kraulschwimmen kaum zu meistern!

                     Die Pinguine gehen danach noch zu den Tauchübungen über.

                   Ganz zuletzt kam auch das Brustschwimmen an die Reihe!

Bei den Hippos achteten wir beim Brustschwimmen heute nur auf die richtige Technik und das Rutschen.

Die Jugend schafft inzwischen teilweise sogar das Lagenschwimmen – Delphin, Rücken und dann noch Brust- und Kraulschwimmen…

         Den Abschluß bildete hier das Balancieren auf einem Brett – im Stehen!

                Niklas und Laura erhielten heute die Gruppentiere – herzlichen Glückwunsch!

Die Allerkleinsten schnupperten heute schon mal im großen Becken, bevor es mit Nudel in das wärmere, kleine Becken ging…

Wir brauchen viel Ausdauer und mit den vielen kleinen Anwärtern auf das Seepferdchenabzeichen schwimmen wir mit Hilfe der Nudel viele Runden in verschiedenen Lagen.

                                  Nicole , Jill und die anderen geben sich große Mühe!

                                    Leon und Gustav überspringen die Nudel!

Immer wieder üben wir das Liegen und Schweben auf der Wasseroberfläche…Ich bin hoch erfreut, dass die Eltern die Sommerferien gut genutzt haben zum Üben.

                   Große Abschiedsrunde! Und unten neue große Begrüßungsrunde!

          Wassergewöhnung mit Blubbern, Zwinkern und Tauchen mit offenen Augen

                                    

                                       Mit Musik geht alles leichter…

Während einige noch etwas ängstlich sind, gibt es andere, die schon gut abtauchen können.

                                Bewegen im Wasser in der Bauch- und der Rückenlage

                           

                                         Dazu üben wir den Sprung mit Tauchen…

                   Gleichgewichtstraining                                                    ganz alleine!

Alle sind mit Spaß dabei…     Melissa           und                     Benno

Ab 17 Uhr haben wir nur noch reine Schwimmergruppen. Auf Bahn 5 gingen die Seepferdchen

zu zweit an den Start – hier Lino und Vian – gemeinsam auf einer Nudel…

                           

Martha ganz konzentriert beim Hundepaddeln (die Finger sollten gestreckt sein).

Die Schildkröten (Bahn 4) übten das Ausatmen ins Wasser beim Kraulbeineschwimmen oder auch den richtigen Fußabdruck.

            Kraul- und Rückenbeine auch bei den Krokodilen auf Bahn 2.

Paulas Wale auf Bahn 3 müssen dringend die richtige Brustbeinbewegung üben!

                                   

Im Gegensatz zu den Schlagschwimmarten, wo die Füße gestreckt werden.

Dafür zogen die Schildis nun die Flossen an – die helfen sehr die Füße zu überstrecken.

Die kleinen Seepferdchen sprangen weiter zu zweit ins Wasser und schwammen jetzt rückwärts.

                          

                                   Rückenbeine auf der Nudel

Gerhard zeigt die richtige Haltung des Brettes und kontrolliert die Schwimmübungen

            

                                  Colin beim Hundepaddeln

Noch einmal Kraulbeine bei den Schildis und dann zur Abwechslung mal sitzend auf der Nudel.

Danach noch ein wenig Rückenschwimmen und zur Kontrolle Brustbeine – auch diese Gruppe muß dringend am Brustschwimmen arbeiten!

     Die Seepferdchen mit verschiedener Nudelhaltung beim Rückenbeineschwimmen…

           Heike, Steffi und Kathrin geben Tipps und auch Hilfestellung.

                                  

        Noch mal als Seepferdchen eine Bahn ziehen und dann ab zum Spielen!

Colin, Leon, Frieda und Felix (mit dem Frosch als Ersatztier) erhielten heute die Gruppentiere – herzlichen Glückwunsch!

Unsere Seesterngruppe ist schon jetzt ziemlich gut gefüllt!

Zuerst gingen wir die Technik des Kraulschwimmens an – Beine und Hundepaddeln vorn.

                Danach auch Strecklage und lange, ruhige Züge.

   

              Hundepaddeln hinten für den Zug bis zum Oberschenkel.

Später folgte noch das Brustschwimmen – lange Züge und auch das Beinschwimmen für den richtigen Abdruck und den Rutsch!

                      

            Die Jugend und die erwachsenen Walroße trainierten heute gemeinsam.

                  Für die Abdruckübungen benutzten wir die Handbretter.

Es wurde heute das Brustschwimmen und das Kraulschwimmen trainiert.

Es war auch zu dieser Stunde richtig Betrieb – das Wasser brodelte sozusagen!

                        Kathrin mit vollem Körpereinsatz am Beckenrand.