Der Trainingsbericht erfolgt ausnahmsweise mal rückwärts, d.h. wir beginnen mit unseren Hechten:
Die schnellen erwachsenen Schwimmer und Triathleten werden inzwischen sehr regelmäßig
nach dem Schwimmen von Hape weitertrainiert. Sowohl fürs Schwimmen als auch für den
Alltag ist diese Kräftigung der Rumpfmuskulatur („Bauch, Beine, Po“) sehr wichtig!
Das Halten auf Hacken und Ellenbogen sieht leichter aus, als es ist!
Bauchmuskeltraining bis die Beine von allein nach unten sinken. Danke Hape!!!
Die dann freie Wasserfläche nutzten unsere „Aqua-Jogger und –Gymnasten“ voll aus.
Vor den „Alten“ trainieren die Walroße und Frösche.
Stephan verlangt und zeigt seinen Fröschen die richtige Technik unter Wasser.
Klaus ist nicht nur Trainer – auch „Krampflöser“!
Die restlichen Medaillen vom Weihnachtspokal sind eingetroffen und konnten nun an ihre wahren Besitzer übergeben werden: Tim, Kai, Tom Len, Johann und Nora – herzlichen Glückwunsch!
Besonders volles Haus immer bei den Schnatterinchens, Eisbären und Delphinen.
In allen Gruppen stand das Techniktraining heute ganz oben auf der Liste.
Übungen auf der Nudel, um die Kraularmzugtechnik zu verbessern.
Die Besten der Gruppen demonstrieren die richtige Ausführung.
Kraul mit Hilfe des Brettes bei den Schnattchens.
Die Gruppentiere erhielten heute:
Finja, Leon, Leon und Moritz – herzlichen Glückwunsch!
Im Kleinen Becken wird weiter fleißig an der schwierigen Brusttechnik geübt
Elijana Tim
Jill und Lena Kevin
Die Pinguine arbeiteten heute nur an der Technik – v.a. die „Kleinen“ mußten immer wieder
versuchen, nur mit Hilfe der Arme vorwärts zu kommen. Wichtig bei allen Übungen, dass man
viel Druck auf den Händen spürt und mit jedem Zug deutlich vorwärts kommt.
Sehr schöne lange Züge von Lukas -die Nebenbahn ist schon beim Rückenschwimmen.
Nach den Armen üben wir kurz mit den Beinen und die Atmung, damit irgendwann alle richtig „kraulen“ können!
Bahn 4 erholt sich vom Techniktraining, während Bahn 5 noch ein wenig am Rückenschwimmen „rumdokterte“.
Tieftauchen ist auch für die Kleinsten schon ein Thema…hinten links liegen ganz viele „Ringfische“ für Tim und Co.
Das Tauchen an der Stange will gelernt sein und ein wenig Mut brauchen wir auch…Die zweite Gruppe hat Spaß am Beckenrand: Bruno, Oskar, Emil und Leo
Auch hier klappen die ersten Meter ohne Mama oder Papa schon ganz prima…
Meine Lieblingsübung ist das Anlanden, bei mir heißt dies Rakete…
Hier noch alle Medaillengewinner vom Weihnachtspokal mit den Gruppentiersiegern von heute – herzlichen Glückwunsch an alle!