Montagstraining 25.01.2016

              Alle Haie und Robben sollten heute ihre Kraultechnik verbessern:

clip_image002 clip_image004

Die Robben starten mit den Beinen, die Haie versuchen die Armzugtechnik zu erlernen.

clip_image006 clip_image008

clip_image010   clip_image012

                   Wichtig ist den ganzen Zugweg ordentlich auszunutzen.

clip_image013 clip_image015

Das Ein- und Ausatmen ist der nächste Schritt.           Flossenhilfe auf Bahn 3.

clip_image016    clip_image018

Immer wieder wollen sich neue Kids im Schwimmverein versuchen – es wird langsam voll auf den Bahnen.

clip_image019 clip_image021

                      Atmungsübungen mit Beinen und dann mit einem Arm .

clip_image023   clip_image024

Langsam kommen wir zum Kraulschwimmen, während die Großen auf Bahn 3 schon an den

clip_image025 clip_image027

Rollwendenvorbereitungen arbeiten.

clip_image028

                       Nick ist unsere Robbe der Woche – herzlichen Glückwunsch!

clip_image030 Bei den Walrossen haben wir heute wenig Bilder – es galt bei Klaus und Kathrin abwechslungsreich zu trainieren – auf Bahn 5 Arme, Beine und Kombi; auf Bahn 3 Lagen mit Beine, Arme, Strecklage und Gesamt.

clip_image032 clip_image034

Montags sind unsere zwei Erwachsenenbahnen inzwischen sehr voll, so dass wir fast nur noch mit 50-ern trainieren können. Dies geht aber auch ziemlich hart:

8×50

Freistil

0:50min

1

2

3

4

5

6

7

8

Stephan G

41,2

41,8

42,2

42,9

44,8

45.5

44,7

44,3

Silvio

40,4

43,5

43,6

44,9

45,2

46,2

46,5

47,7

Hape

42,3

42,2

42,4

42,6

43

43,3

44,2

42,8

Stephan E

40,9

42

43

42,8

41,9

41

39,7

39

Martin

39,9

43,3

43,3

43,8

43

42,2

41,4

41,2

8×50

Freistil

1:15min

1

2

3

4

5

6

7

8

Stephan G

41,8

41,8

41,1

41,6

42,8

41,8

42,5

42,2

Hape

38,1

38,4

38,2

38,3

38,5

38,6

38,1

38,7

Silvio

41,7

37,6

38,9

39,1

38,9

39,8

40,2

39,3

Martin

42,6

48,8

40,6

46,5

39,2

45,5

37,6

45,6

Sven

35,5

38,1

39,1

38,1

38,4

39,7

37,8

39

Marcel

40,9

39,1

42,1

43

43,4

42,3

42,5

42,6

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.