Freitagstraining 09.10.2020

Unser heutiges Training begann gleich mit der Verleihung eines Seepferdchens:

Herzlichen Glückwunsch, Pepe!                                      Die anderen Kiddis üben im großen und dann

im kleinen Becken weiter eifrig genau für dieses erste Abzeichen eines Schwimmers.

Wichtig ist mir das genaue und richtige Erlernen der komplexen Brustbeintechnik.

Im Anschluss wiederholen wir die Brustarmtechnik.

 

Beim Abschlussspielen geht es nur um Spaß haben.

In der zweiten halben Stunde begrüße ich neue alte Gesichter, hier Clara mit ihrer Mama.

Mit viel Musik beginnen wir die Wassergewöhnung.

Selbstrettung an den Beckenrand ist eins der Dinge, die die Kinder hier spielerisch lernen.

Clara und Noah sind hier schon gut dabei.

Der Seestern ist ein elementarer Bestandteil der Wasserspielestunde.

Zum Abschluss spielen wir natürlich auch mit unseren Kleinen.

Den weiteren Bericht haben wir heute mal nach den einzelnen Bahnen sortiert:

Auf Bahn 3 beginnen die Schildis. Gerhard will die Kinder „rundum“ kräftigen, deshalb

lässt er ganz viel Lagen schwimmen – Beine, Arme und Gesamt…

In der zweiten Trainingsrunde erhielt Laurin den Nemo – herzlichen Glückwunsch!

Die jugendlichen Seebären absolvierten bei Arne ein ganz ähnliches Programm.

Hier die Beinarbeit – natürlich etwas mehr, als bei den „Kleinen“…

Armarbeit

In der letzten Trainingsgruppe wurde ebenfalls so trainiert…

Ab 16 Uhr schwimmen auf Bahn 5 die Freitagshaie:

Rückenschwimmen – Beine, Arme, Gesamt und dann

Rückensprints

Beim Brustschwimmen ist noch sehr viel an der Technik zu arbeiten.

17 Uhr starten hier die Seepferdchen – heute mit dem Tauchen für die Schwimmabzeichen.

Dann gilt es noch eine Ausdauerstrecke zu schwimmen und

Ringe vom Boden herauf zu holen.

Das Gruppentier erhielt Amelie – herzlichen Glückwunsch!

Die gleichen Übungsabläufe gab es dann bei den Walen.

Lernen und Abfragen der Baderegeln…

Wer möchte den Wal? Alle!!! Erhalten haben ihn Oskar und Hannah – herzlichen Glückwunsch!

Karsten übernahm die nächste Gruppe auf Bahn 5 (immer noch ohne Namen).

Das Training war ziemlich hart!

Auf Bahn 4 starten immer die Krebse. Nach kurzer „Erinnerung“ an die Brustbeintechnik ging es heute weiter mit dem Rückenschwimmen.

Später zogen wir die Flossen an und schwammen auch kurz Kraulbeine und Delphinbeine.

Eine tolle Gruppe sind auch die Delphine. Die kleinen „Racker“ übten die Brustbeine und schwammen dann ganz toll Rücken…

Beim Flossenschwimmen ganz vorn – Fritz. Er erhielt heute auch das Gruppentier.

Die nun folgenden Pinguine schwammen ebenfalls dieses Programm.

Rückenbeine mit und dann ohne Brett.

Rückengleichschlagarme mit Rückenbeinen. Josephine mit Gruppentier.

Die letzte Truppe auf dieser Bahn hat auch noch keinen Namen. Die größeren Kinder übten viel das Kraulschwimmen.

Am Ende waren auch die Startsprünge und Kraulsprints an der Reihe.

Meine Meerjungfrauen begannen mit Bewegungskombinationen, wie Brustarme mit Delphinbeinen und umgekehrt, Delphinarme mit Brustbeinen.

Delphinbarme mit Kraulbeinen und dann Sprints – hier Mara beim Delphinsprint.

Evy beim Rückensprint und Emma beim Kraulstart

Haupttrainingsteil war aber heute einmal ganz gleichmäßig Grundlagenausdauer zu schwimmen und danach Wechseltempo, also mit deutlichem Unterschied einmal schneller und einmal lang und ruhig im Wechsel. Dies ist anstrengender, als man denkt!