Montagstraining 30.09.2013

clip_image002Techniktraining am Montag, heute kümmern wir uns nochmals um eine

effektive Rückentechnik. Zunächst schwimmen wir die Rückenbeine mit dem

Brett unterm Kopf, clip_image004

dann halten wir das Brett auf dem Bauch clip_image006

clip_image008 und zum Schluss strecken wir die Arme lang. Egal, wo das Brett gehalten wird, wichtig bleibt, den Hintern an der Wasseroberfläche zu halten und gestreckt zu bleiben. Bei der Armhaltung bleibt der Arm über Wasser ebenso lang.

clip_image010       clip_image012       clip_image014 Anna schafft das schon perfekt,

             bei Pascal               und                Sophia fehlt da noch die Kraft.

  clip_image016         clip_image018

In der zweiten halben Stunde üben wir die Technik des Kraulschwimmens.

clip_image020 Erst an Land…      clip_image022     Neben der kontinuierlichen Beinarbeit ist hier die gestreckte Lage wie in Rücken wichtig.

   clip_image024              clip_image026

Unsere Gruppentiere gehen heute an Pascal, Marie und Emma

                                                                     clip_image028Herzlichen Glückwunsch!

  .

Dasselbe Programm absolvieren wir auch mit den Haien

clip_image030Hannah         und         Sarah clip_image032

clip_image034 Damian clip_image036

clip_image038Tom                     clip_image040

                                                Auch für das Brustschwimmen blieb noch ein wenig Zeit.

clip_image042Elias und Anna sind unsere „Haie“ der Woche -herzlichen Glückwunsch!

Schwimmprogramm für die Erwachsenen: clip_image044

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.