Montagstraining 27.01.2014

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Stationstraining gemeinsam für Delphine und Schwimm-Mäuse eröffnet eine

                      clip_image006neue Trainingswoche.

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Auf die Kniebeugen folgten zwei Bahnen Rückenschwimmen oder Schwimmen in der Rückenlage.

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Kniebeugen mit Armen über dem Kopf   oder                      20 Hampelmänner

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                    Viel Spaß garantiert das Pärchenschwimmen mit Anfassen…

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                      … ob mit Freundin oder einem Geschwisterkind

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                   Hockstrecksprünge als Startsprungvorbereitung

clip_image023 Rückengleichschlag mit Brustbeinen

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         Zum Schluß noch ein paar Yogaübungen, vorgeführt von Kathrin

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                        ein Flugzeug oder die Standwaage

clip_image033 clip_image035 Die Gruppentiere waren heute schwer zu vergeben, bei so vielen tollen Kindern! Aber die Trainer entschieden sich für:

        Quentin              und             Jannis – herzlichen Glückwunsch!

      .

Bei den Haien mußten wir die Gruppe wieder auf zwei Bahnen mit zwei verschiedenen Programmen aufteilen:

Bahn 4 bekam es mit viel Technikschulung und Wassergefühl zu tun: hier gut zu sehen

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                    das Wasserfassen und „Ellenbogenstehenlassen“

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       Unterdessen Bahn 5 mit dem Stationstraining und den Übungen an Land

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     Delphinbeine ohne Flossen auf Bahn 4 und inzwischen Flossenhilfe auf Bahn 5

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         Sprint beginnend nur mit den Beinen und dann später mit Armeinsatz dazu

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                         So kann man bei allen mal richtige Turbobeine sehen!

clip_image057 Die Haie gingen heute an:

       Damian  und    Patrick – herzlichen Glückwunsch!

     .

Unsere Großen haben gerade recht harte Trainingswochen und versuchen ihre Trainings- und damit später auch die Wettkampfgeschwindigkeit zu erhöhen.

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Beim Anschlagen:   Hape                                             Martin

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        Stephan                              und                            Jörg

clip_image065Ebenfalls immer eifrig am Trainieren:

                       Niels

clip_image066 Sehr interessant: Apnoetauchübungen von

               Martin – hier kontrolliert er die zwei Minuten Tauchen auf der Stelle, bevor er noch 25m schwimmend taucht!!!

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