Montagstraining 26.05.2014

Unsere Delphine bekamen heute ein Programm der anderen Art: Bewegungskombinationen zur Stimulation der Muskelansteuerung und zur Stärkung der Körperspannung…

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          Brustarme mit Kraulbeine                            Hundepaddelarme mit Brustbeine

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Die Mäuse begannen heute mit Körperspannung und einfachem Liegen auf dem Wasser.

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Dies gelingt den Mädels besser als den Jungs… Im Hintergrund kann man den „toten Mann“ sehen.

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Später kamen Rückenbeine hinzu und beim toten Mann die Nudel und der Überkopfantrieb

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Zur Entspannung mal Seepferdchen,                   dann Gleiten und Beine unter Wasser

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Bahn 3 und 4 zeigen das Rückenschwimmen falsch herum und Tobias auf Bahn 5 richtigherum und

                                unten das Gleiche nur hier mit Anna Lena.

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          Die letzte Einzelübung war dann Brustarme rückwärts mit den Füßen voran.

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                                   Gar nicht so einfach – aber lustig!!

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Zum Abschluß schwammen die Gruppen der Bahnen als verbundenes Team gegeneinander.

clip_image034 clip_image036 Die Gruppentiere gingen an:

           Julia                   Malik           und        Jeremy – herzlichen Glückwunsch!

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Auch bei den Haien versuchten wir v.a. die Technik zu verbessern, heute das

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               Brustschwimmen – auch in der Rückenlage und nur mit den Beinen.

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      Kathrin läuft die Bahnen mit, korrigiert und stellt neue, schwierige Aufgaben.

clip_image043Brustschwimmen mit nur einem Bein.

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Ganz spät am Abend probte Stephan nach dem Training noch in seinem neuen

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                   Schwimmanzug, während Jörg zum Abschluß noch 50(!) Meter tauchte.

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Bitte denkt alle daran – am Freitag hat unser Verein die Schwimmhalle nicht und so findet auch kein Training statt!!!

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