Montagstraining 23.11.2015

Vor dem Training erklärte Kathrin den Ablauf der nächsten Wochen bis zu unserem VB-Weihnachtspokal am 18.12.

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     Bis dahin werden wir uns gezielt auf die Wettkampfstrecken vorbereiten

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        So übten alle Bahnen alle Schwimmarten und die Wettkampfstrecken…

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                            Wir begannen mit dem Brustschwimmen.

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Es folgte die Vorbereitung des Kraulschwimmens und das Kraulschwimmen selbst…

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                                                                       … bis hin zum Sprint!

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Bei den Kleinen demonstrierte Kathrin noch einmal an Land die Technik, dann ging es für alle

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                                   ins Wasser und im maximalen Tempo weiter.

clip_image029 Auch der Rückenstart wurde mit geübt.

clip_image031 Unsere Abschlußübung galt für alle Bahnen gleichzeitig: hintereinander schwimmen und bei jedem Pfiff die Richtung um 180 Grad wechseln!

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In der nächsten Stunde holten wir die Übungen vom letzten Montag auf Bahn 5 nach.

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Gemeinsames Tauchen mit Anfassen, Übereinander usw. und dann Nudelübungen…

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      Die Kiddis konnten es richtig gut!                Bahn 4 trainierte bei Klaus auch Sprints.

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                      Das Delphinschwimmen gelingt hier immer besser!

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                        Etwas schwieriger waren die Rollen um die Nudel herum…

clip_image045… auch rückwärts!

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                   Übungen fürs Rettungsschwimmen und Zugfahren mit Nudeln.

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