Montagstraining 09.09.2013

clip_image002 Für unseren Wettkampf am Freitag, den 18.10.2013, trainieren wir heute wieder mit Flossen, um die Beinkraft zu stärken.

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                  Dies tun wir auf allen drei Bahnen in beiden Gruppen.

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clip_image012Trotz aller guten Vorsätze kommt der Spaß nicht zu kurz:

hier Lotte und  Emma.

clip_image014Die Rückenbeine sehen bei den Großen schon toll aus.

clip_image016Nach intensiver Einzelbeinarbeit nehmen wir die Arme dazu:

Hundelpaddelarme als Vorübung zum Kraulen.

clip_image018                        clip_image020Die Kleinen üben sich

in der Rückengesamttechnik und im Anschluss gibt es viele Mutige, die das Kraulen probieren.

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Immer wieder ermuntere ich die Kinder zum Startsprung und auf der letzten Bahn

zeigen die Kleinen, dass sie sich das Kraulen schon zutrauen.

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                Das 10-Minuten-Spiel rundet diese Einheit ab.

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clip_image036Unsere Gruppentiere gehen heute an

   Daniel und Sophia – herzlichen Glückwunsch!

.

Siebzehn Uhr teilen wir die heranwachsende Jugend: Tilo betreut Bahn 4 und ich Bahn 5.

Auch hier steht das Flossentraining im Vordergrund.

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Neben ruhiger Beinarbeit wurde auch immer wieder kurz gesprintet…

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clip_image046 … sogar in Delphin…

clip_image048 Rücken      und      Kraulen clip_image050

clip_image052 machen mit Flossen doppelt so viel Spaß.

clip_image054Elias hat sich sehr bemüht und darf den Hai mit nach Hause

nehmen – herzlichen Glückwunsch.

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Bei den Erwachsenen rundete Hape mit einem knackigen Wechsel aus

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Landübungen und immer wieder 50m Schwimmen das Training

clip_image064heute ab – alle Achtung, Jungs!

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