Montagstraining 04.05.2015

        Mit der Möglichkeit zum Springen begannen wir den heutigen Trainingstag.

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     Hubert demonstriert den Kopfsprung vom Dreier – die Kiddis begannen vom „Einer“.

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               Vanessa                                              Florenz

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Vom Dreier: Meret                                                     Tamino

Den Hauptteil des Trainings der Delphine und Robben bildete heute abwechselndes Land – und Wassertraining:

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                    Hockstrecksprünge                  und                     Brustschwimmen

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                              Kniebeuge                          und                       Rückenschwimmen

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                         Armkreisen mit dem Versuch, die Arme auch gestreckt zu lassen!

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                                                            Gleichgewichtsübungen

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                              Auf der Stelle laufen.                                   Rückengleichschlag

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Nach dem Spielen gingen die Gruppentiere an: Florenz und Finja – herzlichen Glückwunsch!

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Hier das Trainingsprogramm der nächsten Stunde – mit viel Technik am Anfang und einer Gastschwimmerin.

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                    Bahn 4 bevorzugte Kraulschwimmen und Bahn 5 eher das Brustschwimmen.

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Hervorragend lang und mit gutem Rutsch: Frederike und Emma.

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Beim anstrengenden Wechselschwimmen gaben sich alle richtig doll Mühe! Super!

clip_image050 Zuletzt folgten die Sprints mit richtigem Start. Erste und total faire Paarung Kathrin (45) gegen Emma (8).

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Ellen springt inzwischen super ab – Damian muß an der Körperspannung arbeiten.

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Paula zeigt sich auch schon deutlich geübter als Frederike – dranbleiben!

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Pauline und Anne sollten dringend den Kopf zwischen die Arme nehmen.

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Ellen noch einmal sehr ordentlich – Benito noch etwas zögerlich .

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Nora und Julian brauchen etwas mehr Mut zum Absprung und dann Körperspannung mit übereinanderliegenden Händen.

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         Vor allem Alex zeigt bis hierhin einen richtig guten Start.

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Patrick mit super Körperspannung gegen Emma mit einem Rückenstart, bei dem wie

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auch bei Ellen und Frederike leider noch der Mut zur Bogenspannung und damit dem Sprung aus dem Wasser heraus fehlt. So schieben alle ihr Gesäß mit viel Wiederstand tief durchs Wasser.

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clip_image070 Michi im Hintergrund ist kurz davor einen ordentlichen Rückenstart hinzubekommen. Es fehlt nur noch der überstreckte Rücken mit dem Kopf im Nacken. Wir werden weiter üben!

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Unsere Erwachsenen kämpften auf den beiden abendlichen Bahnen in allen möglichen Geschwindigkeiten und Lagen…

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