Montagstraining 04.03.2013

clip_image001Einstimmung aufs Training und Erläuterungen der nächsten Höhepunkte für unsere Schwimm-Mäuse und Delphine durch Kathrin

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Gemeinsam nahmen beide Trainingsgruppen verschiedene Kombinationsübungen in Angriff, z.B. Hundepaddel-Arme mit Brustbeine.

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            Immer wieder unterschätzt, aber viel zu üben: Abstoßen und Gleiten.

clip_image006Richtig schwierig für die Jüngsten: Rückengleichschlag mit Brustbeinen.

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Ganz neu dabei: Karl

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Ebenfalls ganz neu: Wir würfeln die nächste Strecke aus…

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Bei einer 3 galt es Rückenbeine und bei einer 6 Kraul zu schwimmen.

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Na, wie fällt der Würfel wohl dieses Mal?!

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                                Lauter Pärchen beim Spielen

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                   Heute ebenfalls zum ersten Mal dabei : Familie Müller.

clip_image020Die Gruppentiere gingen heute an unsere „Neulinge“:

Kyran, Johanna, Paula und Lukas – herzlichen Glückwunsch!

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Unsere Haie erhielten die gleichen Aufgaben, wie die vorherigen Gruppen.

clip_image023Wir setzten aber auch schon die Delphinbeine als Hilfe beim Abstoßen und Gleiten ein. Die Haie können dies schon ziemlich gut.

clip_image024Julian zeigt hier Brustarme mit Kraulbeinen.

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Ellen gespannt beim Würfeln und die andere Bahn schon bei Kraulbeinen…

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Hier gab`s eine zwei, dann nichts, wie los ihr beiden.

clip_image029Für ihren hervorragenden Wettkampf am Wochenende erhielten

    Colin   und   Anna heute die Haie – herzlichen Glückwunsch!

clip_image030Als Stärkung für unsere Hechte bringt Mandy schon mal Ostereier mit- eine super Idee bei den harten Trainingsprogrammen und hier nochmal ein großes Dankeschön!

Am Ende der Einheiten versuchen wir unsere Schwimmtechniken zu verbessern:

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                Robert                                      Yvonne

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Unsere Männer- hier Hape– üben fleißig am Beinabdruck

clip_image035Lieber Frank, auf diesem Bild kannst Du sehen, der Beinschub ist deutlich zu sehen und ebenso die schöne Gleitphase…

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