Montagstraining 02.12.2013

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Einschwimmen z.B. im Stehen galt es heute für Delphine und Schwimm-Mäuse.

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     Kurze Brustarmtechnikübung an Land und dann die Umsetzung im Wasser.

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Schwerpunkt heute waren auch die Delphinbeine in verschiedenen Variationen.

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         Den Trainingsabschluß bildeten 500 Meter als Pendelstaffeln.

clip_image015 Das leider einzige verfügbare Gruppentier erhielt heute

        Pascal – herzlichen Glückwunsch!

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Die Haie starteten ebenfalls mit verschiedenen Koordinationsübungen als Einschwimmprogramm…

                 clip_image021 Rückenbeine mit kurzen Engelsarmen

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                 Delphinbeine in allen Wasserlagen und zwischendurch …

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            … Training des erforderlichen Hüftschwunges an Land…

     clip_image031 … und auch Delphinbeine unter Wasser.

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     Den Abschluß dieser Übungen bildete der Versuch des Delphinschwimmens.

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   Bei den Pendelstaffeln, hier als Hasenjagd mit nur jeweils drei Schwimmern,

clip_image041 gewannen die Mädels zweimal die 300 Meterstrecke

(schnellste Zeit: 4:08min).

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Im Anschluß tobten sich wieder einmal vor allem die Männer bei den Erwachsenen aus…

Weiter so und vielleicht trauen sich auch die Frauen demnächst wieder ?!

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