Freitagstraining 27.10.2017

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              Ausdauertraining einmal anders, die Kids müssen heute richtig schuften!

clip_image005 4 gewinnt am Wasser, mal was ganz anderes…

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Zum Schluss üben wir das über die Matte laufen und das anschließende an den Randschwimmen…

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Es klappt schon super, auch das Üben in der 2.Stunde zeigt schon deutliche Fortschritte bei unseren Jüngsten.

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                                Vian                                                                    Lorenz

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Die Freitagshaie spielten heute „Was trifft auf mich zu?“ als Einschwimmen:

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            Wenn die Farbe oder das Alter oder der Wohnort, … zutrifft, muß man springen!

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Ein wenig neidisch schauten die Seesterne schon herüber. Sie durften heute aber beim Schwimmen immer einen Partner mitnehmen…

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               Brustarme mit Festhalten Vorwärtsrollen         –           hier ohne Festhalten

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            Die Haie bleiben weiterhin beim Kraulschwimmen – vor allem bei der Atmung.

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                                           Immer schön zur Seite einatmen!

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                                     Na da ist der Kopf doch wieder nach oben gerutscht…

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Fabian und Janis sind neu und müssen erst einmal das Kraul- und Rückenbeineschwimmen erlernen. Das gelingt den Beiden mit Flossen ganz schnell – super!

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Dafür konnte Janis heute den Hai mit nach Hause nehmen – herzlichen Glückwunsch!

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Das Pärchenschwimmen ab 17 Uhr bei den Schildkröten und Pinguinen hat es wirklich ins sich…

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Alle geben sich große Mühe und halten in den verschiedenen Schwimmarten tapfer durch…

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Unser Jungspäärchen beim Rückenschwimmen          –        die Mädchen beim Kraulen…

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Auch ab 17 Uhr munterte Tilo die Kinder der Delphin-, Wal– und Eisbärengruppen zu Beginn mit dem allseits beliebten “Wer hat…“ Spiel auf,

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                                 die Kinder und die Eltern hatten wirklich ihren Spaß…

clip_image067 Sprung!  

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                                    Und raus aus dem Wasser, so schnell wie möglich!

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Die Eisbären ganz tapfer beim Wiederholen… hier üben wir die Rückenlage, Amelie bekommt das Brett zur Hilfe…

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                  Jasmin als Neuling braucht es schon nicht mehr, super!

Das heutige Training ist eine Mischung aus Sport im und am Wasser…

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    Yoga in der Schwimmhalle? Funktioniert!

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Ausatmen ins Wasser geht gut am Beckenrand und will immer wieder gelernt sein – vor allem beim Kraulschwimmen!

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          Tilo zeigt die Kraulatmung richtig vor…die Kids im Wasser machen es nach!

clip_image022[4] Zur Abwechslung geht es danach in die Rückenlage, hier Robert

Am Ende wartet der Sprungturm und die freie Wasserfläche auf unsere Kids.

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Bitte in den nächsten Wochen vor dem Verabschieden in die Weihnachts- Wettkampfliste eintragen, das letzte Mal in diesem Jahr, an eine Medaille heranzukommen!

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                               Robert, Peter und Jakob- unsere Kids der Woche! Herzlichen Glückwunsch!

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Auch in der nachfolgenden Stunde ist die Halle gut gefüllt, so macht das Trainerleben Spaß!

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Kraul und Delphin – hier zeigen sich die richtig guten Schwimmer – ihr habt schon viel gelernt!

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            Kraulschwimmen der Erwachsenen      und       auf der Seite bei den Walroßen…

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Die Männer beim Rückenschwimmen und die Walroße bei einer Art Wasserrugby mit Rolle als anstrengendes Abschlußspiel.

Tilos Gruppe hat Zuwachs erhalten, gut so! Hier alle Mädchen beim Kommando Badeanzug – die Jungs blieben dabei natürlich am Beckenrand stehen…

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Körperspannung im Wasser, immer wieder Thema, wenn man ein guter Schwimmer werden will.

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Und so nutzen wir die Tauchübungen sowohl dafür, als auch für das Lungentraining. Achtung: Die Hände bitte vorn zusammen lassen!!!

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            Tauchen und Schwimmen ohne Atmung und später noch ein paar Sprints.

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Den Abschluß bildeten Koordinationsübungen – hier Brustschwimmen mit dem rechten Arm und dem linken Bein!

Allen einen schönen freien Dienstag- Feiertag, bis kommende Woche Freitag!

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