Freitagstraining 18.01.2019

                  Der Freitag beginnt im kleinen Becken unter Kathrins Anleitung:

Auch kleine Kinder brauchen mal eine Ausdauerstunde, um die Technik zu verfestigen. Hier Romy mit ihrem Papa, Nicole übt mit mir.

          Alle Entchen müssen ins Haus…                     Werfen will auch geübt werden.

Zum Schluss rennen wir mal wieder über die Matten…            Spaß und Training zugleich.

Der Anlauf kann ganz schön wacklig sein.

  

                                                                         Eine Rolle auf der Matte? Klappt schon super…

                                    Die Kids der 2.Halbzeit sind genauso emsig dabei…

                                      Die Entchen sind heute unsere Helfer im Wasser…

                           Annabell und Pepe

Hippos (Bahn 4) und Pinguine (Bahn 5) füllen ihre Bahnen vollständig aus:

                                               Die großen Hippos schwimmen heute mit Flossen und Nudel.

Bei den Pinguinen starten wir wieder mit dem Brustschwimmen.     Daneben Kraulatmung.

         Brustbeine in der Rückenlage                und                              Brustschwimmen

             Alex atmet schön zur Seite                             Rückenbeine als nächste Übung

   Manchmal muß man auch mal aussetzen?!                               Delphinbeine mit Flossen

Auch die Pinguine gehen nun zu den Schlagschwimmarten über – zuerst Rückenbeine.

                                           Danach nehmen wir einen Arm dazu.

                                Entspannung vor dem Delphinschwimmen auf Bahn 4.

        Danach Rückenschwimmen.                       Die Pinguine üben mit und ohne Flossen Kraulbeine.

            Zuerst nur Beine – danach versuchen wir die Atmung ins Wasser dazu zu nehmen.

                  Zuletzt: Atmung zur Seite!                                  Mio ist unser Pinguin der Woche!

17 Uhr und die Halle wird voll! Die Kleinen auf Bahn 5 bereiten sich auf ihr Bronzeabzeichen vor, alle wollen es schaffen.

Wir teilen uns auf und die Mädchen beginnen mit dem Tauchen und Ringe hochholen, die Jungs schwimmen die lange Strecke.

Zuletzt folgt das Streckentauchen.

       Die Robben schwimmen mit und ohne Flossen und mit Nudel in Bauch- und Rückenlage.

                               

Für die Schildis und die Wale geht es weiterhin um das Brustschwimmen, die technisch schwierigste Schwimmart von allen.

                               Bahn 3 schwimmt mit Nudeln und Bahn 4 mit Brettern.

Unser Ziel bleibt es, möglichst alle „Scheren“ beim Brustschwimmen zu beseitigen.

Nach Brustbeinen in der Rückenlage gehen die Wale direkt zu den Rückenbeinen über…

          … dann kommt erst ein Arm dazu und zuletzt schwimmen wir richtig gut Rücken!

Die Gruppentiere erhalten heute:

        Jan-Luca,      Clarissa,        Paula,         Oscar, sowie Magda und Johann – herzlichen Glückwunsch!

Tilo teilt ab heute die Zettel für den zu zahlenden Beitrag aus:

              Stephans Erwachsene und Klaus`Jugendlichen auf Bahn 4 füllen ihre Bahnen voll aus.

Susan beim Brustschwimmen

              Leon beim Einatmen                       Tilo zeigt die Streckung bei der nächsten Übung.

Mit 20 Kindern sind die beiden Bahnen ebenfalls gut gefüllt!         Rückengleichschlag

Rückenschwimmen

Für das Brustschwimmen schwimmen die Kiddis heute Brustarme in Kombination mit Kraulbeinen.

                 Für das Delphinschwimmen ziehen als Hilfe fast alle Flossen an.

                                                      Nach dem Training ging es an das beliebte SPIELEN…

                               

                                           Unser Schnellster Jugendlicher: Patrick

                         Paula – voller Vorfreude auf das Delphinschwimmen rückwärts!!!

Tom und Leon geben sich dabei ebenfalls viel Mühe!

                                   

Bei den Triathleten und Schwimmern geht es am Jahresanfang um Ausdauer und Technik. Heute gibt es die längste Trainingseinheit des Jahres mit 5km in knapp zwei Stunden.