Eigentlich die “letzte” Trainingsgruppe – aber im Bericht heute mal die erste: jugendliche Nemos mit den Erwachsenen gemischt.
Kathrin startete die Trainingsstunde mit einer langen Hasenjagd – immer wieder Sprints in Rücken und Kraul mit kurzer Pause durch die wenigen Staffelteilnehmer.
Später folgten viele Koordinations – und Körperspannungsübungen: toter Mann
Laufen wie beim Aqua-Jogging toter Mann mit Überkopfantrieb
Spaß und Anstrengung ist den Männern anzusehen
So spielen die Jugendlichen…
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16 Uhr begannen die Enten mit ihrem Training –auch heute wieder Kraul lernen.
Eine neue Idee zur Verbesserung des Delphinbeinschlages – vorher an Land Hula-Hoop
üben und gleich danach
im Wasser Delphinbeine schwimmen.
Die Weiterführung ist dann, einen Arm dazu nehmen.
Es folgten auch noch Rücken und Brustschwimmübungen…
Den Abschluß bildeten vier Hasenjagdstaffeln mit je 3 Schwimmern, die schnellstmöglich 500 Meter schaffen sollten.
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Bei Steffis AWG-Gruppe stand heute Spaß und gemeinschaftliches Training im Vordergrund:
Jung und “alt” allein, zu zweit oder alle zusammen – aber immer mit einem Lachen!
Die Enten hatten sich inzwischen ihre Spielzeit redlich verdient…
Phillipp ist heute die Ente der Woche – herzlichen Glückwunsch!
Bei den Kleinen geht es natürlich wieder einmal ums
Spielen, Springen 
und Schwimmen lernen…
Luise 
Amely
und auch die zweite Gruppe vertrieb sich die Zeit im Wasser zunächst mit viel Spaß, bevor es
Den Seestern üben, das Blubbern und Luftanhalten in Bauchlage
das Springen vom Beckenrand mit anschließendem Paddeln der Beine bis hin zum
selbständigem Springen und Paddeln ohne Hilfe und Hilfsmittel.
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Inzwischen sind auch die großen Eisbären und Lippfische beim Hüftschwung üben,
damit wir irgendwann sogar das Delphinschwimmen als Königsdisziplin erlernen können.
Auf allen Bahnen wurden auch die anderen Schwimmarten weiter geübt…
Drei Trainer im Einsatz
Bei den Schildkröten steht ein Thema ganz oben: wir wollen das Kraulschwimmen lernen:
dazu gehört zunächst das ordentliche Paddeln mit schnellen Kraulbeinschlag,
dem das Ein-Arm-Schwimmen mit Brett folgt…
Ich erkläre zwischendurch, dass wir noch nicht schnell schwimmen, sondern technisch einwandfrei schwimmen wollen und zeige noch einmal den richtigen Zeitpunkt zum Atemholen
Für das Lockerschwimmen empfiehlt sich altdeutsches
Rückenschwimmen, aber bitte nicht so hektisch, wie es Kathrin hier extra mal zeigt.
Derweil waren die beiden anderen Bahnen bei der Hasenjagd angekommen, nun allerdings 600
Nachdem die besten Schildis ihre Kraultechnik vorzeigen dürfen, schaffen es fast alle, richtig zur Seite einzuatmen und ins Wasser auszuatmen. Es wird und ich bin über den Ehrgeiz der Kinder erstaunt.
Nach dem anstrengendem Training und einer sicherlich vollen Woche dürfen die beiden Gruppen natürlich auch wieder spielen.
eine reine “Gröper”-Matte
Die Gruppentiere gingen heute an:
Annabella Marek und Kai – herzlichen Glückwunsch!
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Annas Trainingsauftakt beginnt mit der Anprobe ihres neuen T-Shirts mit dem Logo ihres Sponsors)am Sonntag ist der große AK-Wettkampf mit allen Sachsentalenten!). Danach geht es ins Wasser…
Bahn 4 der Pinguine beginnt mit Beineschwimmen, wogegen Bahn 5 mit Hasenjagd startet.
Manchmal gibt´s für den zweiten Platz Liegestütz als Belohnung und für Häme darf der Gewinner gleich mitmachen…
Bei den Fröschen führt wie immer Stephan das Kommando. Er bereitet seine Truppen auch auf unseren Volksbank-Weihnachts-Pokal vor.
Auf Bahn 4 trainierten wir Beine und Sprint gleichzeitig – in allen Schwimmarten!
Alle im Wasser keulen, während draußen “Nikolausvertreter” Jens großzügig die Verteilung der Gummibärchen übernimmt. Danke, Jens!!
Zeitgleich tragen sich die restlichen Sportler in die Wettkampfliste des VOLKSBANK-Weihnachtspokales ein. 
Abnahmetermin der Liste ist übrigens der 18.12.!!!
Nach erfolgreicher Hasenjagd wünschen sich die älteren Teens etwas “ für die Konzentrationsfähigkeit”.
Welch Anspruch an einem Freitagabend! Was liegt also näher, als hier “Feuer, Wasser, Land” zu spielen?
Nach Sturm, Sonne, Regen und Paket geht es
im Entengang zum Spielen ins große Becken.
Unser Pinguin geht heute mit Anna nach Hause, der wir für ihren am kommenden Sonntag stattfindenden Wettkampf alle Daumen drücken.