Montagstraining 28.10.2019

Unser erstes Training nach den Ferien sollte für alle Gruppen fast gleich ablaufen. Direkt nach dem Einschwimmen ging es an unser


kombiniertes Wasser- und Landtraining. Hampelmänner


Brustschwimmen Kniebeugen


Rückenschwimmen


Bauchlageaufrichten


Versuche einer Standwaage…


Rückengleichschlag mit Brustbeinen und später auch mit Rückenbeinen, damit der Po oben bleibt!


Rückenlageaufrichten oder auch Situps


Brustbeine Schnelles Hampeln und Strampeln


Paula macht mit bei den Hampelmännern Arne zeigt die Kniebeugen


Die Gruppentiere erhielten Finn, Jona und – herzlichen Glückwunsch!


Für alle nachfolgenden Gruppen wurden die Programme an die Tafel geschrieben. Hier unsere Jugend mit „lockeren Beinen“


… und mit den schnellen Beinen. Nach dem langen und ruhigen Gesamtschwimmen




kam auch hier das schnelle Schwimmen.

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