Montagstraining 07.01.2019

Ein gesundes neues Jahr 2019 für alle unsere Mitglieder und wir beginnen tatsächlich mit einem neuen Mitgliederrekord, sowohl im Verein (354), als auch beim Montagstraining

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in der ersten Stunde (67 Kinder im Wasser)…          Die Clownfische starteten mit Kraultraining.

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Die Eisbären und Delphine trainierten gemeinsam, die kleinen Haie zogen sich Flossen an.

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         Paula und Tilo zeigen an Land die genaue Beinbewegung beim Brustschwimmen.

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                            Dann wird gemeinsam geübt und sofort im Wasser angewendet…

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Bei den meisten haben wir die richtige Bewegung schon erreicht. Es heißt aber weiterhin

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üben, üben, üben – auch mal in der Rückenlage. Dann schieben wir uns kräftig vorwärts, Brustbeine und so wenig Züge, wie nur möglich.

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                      Zuletzt trainierten wir den Brustarmzug mit leichter Kraulbeinhilfe.

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Die Haie nutzten die Flossen für das Verbessern und Erlernen des Rückenschwimmens.

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                               Nach den Beinen kommen auch die Arme mit zum Einsatz.

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       Die Clownfische schwimmen sogar etwas Delphin und als Abschluß „Überholschwimmen“.

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Bei Eisbären und Delphinen bildet der Versuch auf dem Brett stehend oder knieend zu schwimmen den Abschluß.

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                        Und während alle schon spielen, üben die Haie weiter das Rückenschwimmen!!!

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                                  Tatsächlich gelingt es nun auch schon ohne Flossenhilfe!!!

                                               Die Gruppentiere gingen heute an:

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                 Rudi                            Maria                Leon            Jona        und            Mia –

                                                         herzlichen Glückwunsch!

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Es folgen unsere wirklich eifrigen Jugendlichen – heute mit Techniktraining in Kombination mit

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dem Ausdauerschwimmen – hier Hundepddeln vorn           und            hoher Ellenbogen.

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Für die Kraftausdauer nutzen wir dann die Handbretter – die Arme brannten schon ein wenig nach diesem Training!

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