Unsere Hippos starteten ihr Training mit Bewegungskombinationen und der Grund-
übung „Abstoßen und Gleiten“ – möglichst unter Wasser, Arme vorn und Körperspannung!
Brustarme mit Kraulbeinen Brust nur rechter Arm und linkes Bein
Armzugtraining: Rückenarme mit Partner als zusätzliches Gewicht
Die Pinguine hatten heute ein Ausdauerprogramm:
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Ausdauerschwimmen 20min |
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Name |
Strecke |
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Tillmann |
650m |
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Abigail |
500m |
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Karolin |
450m |
Die beiden Bahnen der Krokodile waren wieder einmal gut gefüllt.
Für die drei Schlagschwimmarten wurden Flossen und Nudeln zu Hilfe genommen.
Die Gruppentiere erhielten heute Abigail und Tamino – herzlichen Glückwunsch!
Unsere Kleinsten stehlen sich 5 Minuten auf Bahn 5, um im kalten Wasser 25 Meter zu schwimmen…Danach trainieren hier die Großen
Die Sprünge klappen schon super…
Heute konzentrieren wir uns nochmals auf die Fusshaltung und die Beinbewegung beim Brustschwimmen…
Mit Mama und Papa zu üben, ist hier sinnvoll, sie korrigieren Fehlhaltungen…
Und sie können gut motivieren und loben. Ganz gleichmässig anziehen und wegdrücken…
Zum Schluss noch ein bisschen Spass beim Springen und Schwimmen…
Die 2. Gruppe ab halb 5 ist nach wie vor sehr voll, Spass macht es trotzdem!
Immer wieder üben wir , den Kopf ins Wasser zu nehmen sowie das Gleiten und Schweben…
Der Seestern in Bauch- und Rückenlage…
Und im Anschluss das Gleiten auf dem Wasser …, bestenfalls mit dem Kopf im Wasser
Ein wenig Theorie für die Eltern gehört auch dazu…
Die kleinen Seepferdchen unterstützten erst einmal ein neues Mitglied bei seinen
ersten 25 Metern für das Schwimmabzeichen. Ida hat es geschafft – Glückwunsch!
Wir gehen alle Beinübungen im Brust- und Schlagschwimmen durch…
In Bauch-und Rückenlage, ganz ohne Angst!
Die Wassertierchen lenken uns vom harten Training ein wenig ab.
20 kleine Schwimmerlinge sind emsig dabei…
Nach dem Beintraining gehen wir in die Gesamtlage , das Entchen begleitet uns weiterhin…
Leni und Maya
Zum Schluss müssen wir die Bahn noch aufräumen, alle Tierchen gilt es einzusammeln, bevor wir zum Spielen gehen…
Auch mit den Schildis übten wir zuerst das Abstoßen und Gleiten.
Später nahmen wir die Beine hinzu oder
gingen in die Rückenlage.
Die andere Bahn wurde für Bewegungskombinationen genutzt.
Der Startsprung bildete den Abschluß vor dem Ziehen eines Mitschwimmers.
Wir begannen mit den Brustarmen.
Zum Abschluß galt es wieder eine längere Strecke zu schwimmen – als Gruppe 160 Bahnen!
Paulas Wale begannen mit Kraul- und Rückenbeinen,
um später die Arme hinzuzunehmen. Auch hier war ein Ausdauerschwimmen der krönende Abschluß.
Gerhards Robben schwammen mit Flossen und Nudel – zuerst Delphin Beine, dann mit jeweils einem Arm dazu.
Nach dem Rückenschwimmmen gab es eine Pause mit dem Nudelstand.
Tauchen mit Flossen war die letzte Übung vor dem Spielen.
Ida mit ihrem Schwimmabzeichen und Leni,
Charlize, Josi und Jan Luca sind die heutigen Gruppensieger – herzlichen Glückwunsch!
Die Seesterne und die Erwachsenen bekamen heute sehr ähnliche Programme:
Bewegungskombinationen am Anfang: Delphinarme mit Brustbeinen
Es folgte das Beinschwimmen und später
das Armschwimmen mit Zusatzgewicht, also einem Partner. Rückenarme
und Kraularme.
Die Kinder probierten noch Paarschwimmen mit Anfassen.
Beim Abschlußausdauerschwimmen der Kinder ging es dann noch einmal richtig zur Sache.
Die Erwachsenen schoben sich auch noch mit Beinschwimmen,
bevor auch sie 12x50m Ausdauer schwammen.
Die Jugendlichen absolvierten heute ebenfalls jede Menge Ausdauer mittels des Bergtraining, das geht sogar mit Bewegungskombinationen.
Bei Delphinstrecklage sprudelte das Wasser kräftig.
Rückenarme mit Brustbeinen
