Freitagstraining 10.11.2017

Probeweise ins große Becken springen ist für unsere Kiddis aus dem kleinen Becken noch eine große Mutprobe: hier Amalia und Oskar

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..danach vielleicht sogar ein paar Meter im tiefen Wasser schwimmen sogar noch mehr:

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                      Das kühle Nass ist schon eine Herausforderung: Antony

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          Wir probieren nach dem Rutschen das Abtauchen und Gleiten im Flachwasser

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Amalia, Sophia, Oskar, Leni, Florian, Lewis, Antony, Friedrich und Vincent

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                  Und nun d i e Mutprobe: reinspringen, hochkommen und schwimmen!

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                          Das kleine Becken voll mit kleinen, schwimmenden Leuten, toll!

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In der zweiten Runde üben wir immer wieder, dass das Wasser im Gesicht nicht schlimm ist!

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                                                   Ben, Lorenz und Luise

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                       Irgendwann platzt der Knoten und es wird zur Normalität!

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Trainerin Steffi ist mit ihrer AWG-Gruppe zusammen im Wasser und zeigt die Übungen an.

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Freitagshaie und Seesterne sollten heute in allen Schwimmarten die richtige Technik üben – in Rücken läuft das super, dagegen fällt vor allem das richtige Brustschwimmen fast allen noch sehr schwer.

                 clip_image034 Jonas

            Als Belohnung winkt am Ende der Stunde aber immer noch die Spielzeit:

               clip_image036Niclas

Großer Auflauf beim Verabschieden und dem Beginn der nächsten Trainingsstunde:

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Tilo schreibt die Anwesenheit und die Kinder haben sichtlich Spaß an seiner „Vergesslichkeit“ bei den vielen Namen!

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Claudi übernimmt heute die zahlreichen Schildkröten. Im Mittelpunkt stehen die Wenden und die Starts.

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clip_image050 Mama Claudia schreibt die Ausdauerbahnen der Wale mit und alle 8Kinder schaffen alle zusammen in kurzer Zeit tatsächlich über 120 Bahnen – super!

Zusammen mit den Eisbären ging es danach an das Tauchtraining:

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Bitte gestreckt reinspringen – so, wie es Finja sehr schön zeigt! Dann kommen wir auch auf den Grund.

clip_image006 Naja – da werden wir noch üben müssen!

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            Danach versuchen wir, die Ringe vom Boden des Beckens heraufzuholen.

clip_image012 Geschafft! Jill mit zwei Ringen…

Letzte Station heute – das Streckentauchen. Unser Ziel sind erst einmal die fünf Meter, also das Ende der roten Leinenmarkierung.

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          Bei den wenigen Delphinen stehen wir kurz vor dem richtigen Kraulschwimmen:

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Am wichtigsten ist und bleibt dabei das Ausatmen ins Wasser und das Einatmen zur Seite:

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               Insgesamt ist es zwar noch etwas schwer – aber doch schon machbar!

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         Die Pinguine trainierten die einzelnen Schwimmarten jeweils mit den Armen und

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       Beinen als getrennte Bewegungen – hier Rückenbeine und dann, genau wie die Schildis,

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                                                auch noch die Wenden.

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Während der dann folgenden Spiele- und Springezeit schreibt Tilo das Abendtrainingsprogramm für die erwachsenen Schwimmer und Triathleten auf die Tafel.

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                      Und hier noch unser Gruppensieger des heutigen Tages:

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                                  Luca, Jakob, Niklas und Etienne – herzlichen Glückwunsch!

Unsere Frösche nahmen für das Kraultechniktraining heute die Flossen zu Hilfe:

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Zwischendurch probierten wir auch mal das Delphinbeinschwimmen und als krönender

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                               Abschluß kam noch das Rückenschwimmen dazu.

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Die Erwachsenen tummelten sich wie immer bei Stephans abwechslungsreichem Programm in der Mitte des Beckens, während nebenan Kathrin die Aufsicht über die

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trainingsfleißigen Walroße übernimmt. Die Jungs und Mädchen sind inzwischen ziemlich schnell geworden – alle Achtung! Heute schaffen wir 3x6x100 Meter…

Zu ganz später Stunde am Freitagabend trainieren dann Normalschwimmer, Sportschwimmer und Triathleten gemeinsam mit den Reha-Sportlern:

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Reha-Übungen am Beckenrand und Luftanhalten vor dem Schwimmen ohne Atmen bei den Sportschwimmern.

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