Freitagstraining 10.11.2017

Probeweise ins große Becken springen ist für unsere Kiddis aus dem kleinen Becken noch eine große Mutprobe: hier Amalia und Oskar

 

..danach vielleicht sogar ein paar Meter im tiefen Wasser schwimmen sogar noch mehr:

  

                      Das kühle Nass ist schon eine Herausforderung: Antony

  

          Wir probieren nach dem Rutschen das Abtauchen und Gleiten im Flachwasser

 

Amalia, Sophia, Oskar, Leni, Florian, Lewis, Antony, Friedrich und Vincent

                  Und nun d i e Mutprobe: reinspringen, hochkommen und schwimmen!

                          Das kleine Becken voll mit kleinen, schwimmenden Leuten, toll!

 

In der zweiten Runde üben wir immer wieder, dass das Wasser im Gesicht nicht schlimm ist!

 

                                                   Ben, Lorenz und Luise

                       

                       Irgendwann platzt der Knoten und es wird zur Normalität!

                  

Trainerin Steffi ist mit ihrer AWG-Gruppe zusammen im Wasser und zeigt die Übungen an.

 

Freitagshaie und Seesterne sollten heute in allen Schwimmarten die richtige Technik üben – in Rücken läuft das super, dagegen fällt vor allem das richtige Brustschwimmen fast allen noch sehr schwer.

                 Jonas

            Als Belohnung winkt am Ende der Stunde aber immer noch die Spielzeit:

               Niclas

Großer Auflauf beim Verabschieden und dem Beginn der nächsten Trainingsstunde:

 

Tilo schreibt die Anwesenheit und die Kinder haben sichtlich Spaß an seiner „Vergesslichkeit“ bei den vielen Namen!

 

Claudi übernimmt heute die zahlreichen Schildkröten. Im Mittelpunkt stehen die Wenden und die Starts.

 

Mama Claudia schreibt die Ausdauerbahnen der Wale mit und alle 8Kinder schaffen alle zusammen in kurzer Zeit tatsächlich über 120 Bahnen – super!

Zusammen mit den Eisbären ging es danach an das Tauchtraining:

 

Bitte gestreckt reinspringen – so, wie es Finja sehr schön zeigt! Dann kommen wir auch auf den Grund.

Naja – da werden wir noch üben müssen!

    

            Danach versuchen wir, die Ringe vom Boden des Beckens heraufzuholen.

Geschafft! Jill mit zwei Ringen…

Letzte Station heute – das Streckentauchen. Unser Ziel sind erst einmal die fünf Meter, also das Ende der roten Leinenmarkierung.

                       

          Bei den wenigen Delphinen stehen wir kurz vor dem richtigen Kraulschwimmen:

 

Am wichtigsten ist und bleibt dabei das Ausatmen ins Wasser und das Einatmen zur Seite:

   

               Insgesamt ist es zwar noch etwas schwer – aber doch schon machbar!

                                 

         Die Pinguine trainierten die einzelnen Schwimmarten jeweils mit den Armen und

 

       Beinen als getrennte Bewegungen – hier Rückenbeine und dann, genau wie die Schildis,

                       

                                                auch noch die Wenden.

   

Während der dann folgenden Spiele- und Springezeit schreibt Tilo das Abendtrainingsprogramm für die erwachsenen Schwimmer und Triathleten auf die Tafel.

 

                      Und hier noch unser Gruppensieger des heutigen Tages:

                  

                                  Luca, Jakob, Niklas und Etienne – herzlichen Glückwunsch!

Unsere Frösche nahmen für das Kraultechniktraining heute die Flossen zu Hilfe:

 

Zwischendurch probierten wir auch mal das Delphinbeinschwimmen und als krönender

                        

                               Abschluß kam noch das Rückenschwimmen dazu.

 

Die Erwachsenen tummelten sich wie immer bei Stephans abwechslungsreichem Programm in der Mitte des Beckens, während nebenan Kathrin die Aufsicht über die

 

trainingsfleißigen Walroße übernimmt. Die Jungs und Mädchen sind inzwischen ziemlich schnell geworden – alle Achtung! Heute schaffen wir 3x6x100 Meter…

Zu ganz später Stunde am Freitagabend trainieren dann Normalschwimmer, Sportschwimmer und Triathleten gemeinsam mit den Reha-Sportlern:

 

Reha-Übungen am Beckenrand und Luftanhalten vor dem Schwimmen ohne Atmen bei den Sportschwimmern.