Freitagstraining 22.11.2019

Die Krokodile hatten heute ein sehr abwechslungsreiches Programm:


Es begann mit Lagenbeinen, also Delphin, Rücken


Brust und Kraul.


Dann kombinierte Gerhard die Schwimmarten, z.B. Brustarme mit Kraulbeinen und umgekehrt.


Rückengleichschlag. Danach schwammen die Kinder je 100m Kraul,


Rücken und Brust.


Das Überholschwimmen bildete den Abschluß des Trainings.


Die Pinguine versuchten sich gleich am Anfang am Kraulschwimmen.


Da dies echt schwer ist, gab es danach Brustschwimmen und Rückenschwimmen.


Ein Teil ließ Steffi gleich als Sprintübung für den Wettkampf schwimmen.


Dann wurden noch einmal 25m Kraul probiert – es wird immer besser.


Vor dem Spielen wurde noch gesprungen – Startsprünge und


Spaßsprünge…

Die Hippos hatten heute einen „Strampeltag“:


Da sie nur zu zweit waren, konnten wir die Kraulbeine und das Atmen super üben.


Nach dem Armeinsatz gingen wir kurz zu den Delphinbeinen und sofort weiter


zu den Rückenbeinen.


Zum Abschluß sprinteten Mia und Niklas noch eine Bahn Rücken und Kraul.


Die Gruppentiere erhielten: Tillman, Niklas und Lydia – herzlichen Glückwunsch!


Die erste Gruppe aus dem kleinen Becken probiert immer mal schon eine Bahn im großen Becken.


Und wieder schafften es einige der Kleinen, die 25 Meter ohne Beckenrandberührung zu schaffen, toll.



Das Gleiten auf dem Wasser und die damit verbundene Sicherheit


Macht aus dem anfänglichen Paddeln ein Schwimmen.


Und wir üben auch immer wieder in der Rückenlage…


Mit der Hilfe der Eltern probieren wir heute schon ein richtiges Training!


Mit Taucheinlagen zum Beispiel…


Oder Transportschwimmen…


Zum Abschluss gibt es unsere Gesangseinlage …Bis nächste Woche dann.


In der 2. Runde konzentrieren wir uns heute auf die Beintechnik.


Ich zeige den Kindern und Eltern die Technik an Land…

 

Im Wasser versuchen wir die richtige Umsetzung…


Jonas übt ganz fleißig…


Und nun kräftig drücken…


Und was passiert? Wir trauen uns schon ein paar Meter ohne Hilfsmittel zu schwimmen…Links Hanna, Samuel


Felix


Unsere 17 Uhr Kinder, die Seepferdchen sind zahlreich angetreten….


…zum Rückentraining, zunächst üben wir die Beine…



Dann kamen die Kraulbeine mit verschiedenen Armhaltungen…


Und zum Schluss Beinarbeit ohne Hilfsmittel


Ist noch nicht Ideal, aber mutig sind die Kinder schon…


Wie waren die gestreckten Arme?


Wale und Schildkröten trainierten gemeinsam und mit Flossen.


Bei den Kraulbeinen versuchten wir gleich noch das richtige Atmen…


Ausatmen immer ins Wasser hinein! Die Armbewegung dazu ist wahrscheinlich noch


zu schwer.


Delphinbeine.


Auch das Rückenschwimmen kam noch an die Reihe.


Ohne Flossen sprinteten wir eine Bahn.

Bei den Robben kam nach der Beinarbeit


Techniktraining im Rücken- und Kraulschwimmen.


Gruppensieger wurden heute: Peter, Nele und Luisa – herzlichen Glückwunsch!


Bei den Seesternen war es heute sehr voll – die Jugendlichen von Bahn 5 waren zu Gast.


Die große Aufgabe war heute eine Pyramide, zuerst 25m,


Danach folgten noch 50-er, 75-er und 100-er und das Ganze zurück!


Die Erwachsenen schwammen ebenfalls eine Pyramide:


Dabei ging es um Ausdauer, also Herz-, Kreislauftraining.


Auf der Nachbarbahn wurde derweil wieder etwas anders geübt:


18 Uhr und unsere Rettungsschwimmer sind dran, mit Hilfe von Detlev klappen alle Prüfungen hervorragend.


Selbstrettung/ Befreiungsgriffe…


Abschleppen…


Herzlichen Glückwunsch an allen diesjährigen Teilnehmern und Absolventen.