Die Haie beginnen heute mit einer Gleitübung nach dem Abtoßen vom Beckenrand.
Zu Beginn ist noch nicht allen klar, dass dabei der Kopf mit ins Wasser muss.
Nach dem Abstossen und Gleiten beginnen wir mit dem Kraulbeinschlag. Nun haben auch alle den Kopf mit im Wasser, prima!
Im Anschluss probieren wir, das kraftvolle Abstossen mit entsprechender Gleitphase in das Schwimmen einzufügen. Das ist ziemlich schwierig, aber alle Haiekinder kämpfen!
Klappt die Gleitphase auch nach dem Startsprung? 4x 1 Bahn mit Startsprung und Gleiten…Oben Benno…
Bei den Enten wird schon eifrig an den Schwimmabzeichen geprobt. 50m Brust auf Zeit, der Startsprung und
etwas Nudeltraining vor dem Tauchen. Hier die heutigen Ergebnisse:
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Gold |
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Tauchen |
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50m Brust |
10m |
12,5m |
15m |
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| Elias |
1:16min |
x |
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| Eva |
1:14min |
x |
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| Erik |
1:13min |
X |
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| Linus |
1:17min |
x |
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| Tristan |
1:16min |
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| Raphael |
1:27min |
x |
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| Mathilda |
1:33min |
x |
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| Niklas |
1:37min |
x |
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| Marie |
2:45min |
Die Eisbären bereiten sich noch auf die Prüfungen vor, d.h. viel Ausdauertraining.
Noch kurz das Gleiten üben und dann schon mit Flossen lange, ruhige Strecken schwimmen…
Auf die Kraulbeine fogten die Delphin- und Rückenbeine.
Mit Flossen kann man natürlich auch sehr gut das Tauchen üben!
Unsere Clownfische begannen mit ruhigem und schnellem Brustschwimmen, bevor sie die Flossen holten und
Schwammen dann abwechselnd mit Flossen langsam und schnell. Auch hier beschloß das Tauchen die Trainingseinheit.
Gerhards Quastenflosser schwammen immer wieder die Lagenfolge – zuerst mit den Beinen, dann mit den Armen und dann in der Gesamtlage. Zwischendurch gab es z.B. Vorwärtsrollen für die Wenden.
Bei so viel Spiele- und Sprungzeit muß Tilo die Absprünge koordinieren…
Es folgen noch unsere heutigen Gruppentiergewinner:
Tristan, Fiona und Jona – herzlichen Glückwunsch!
Hier das abwechslungsreiche Ausdauerprogramm der Jugend.
Pyramiden im Beinschwimmen,
dann zweimal verschiedene Gesamtlagenreihenfolge
und zu guter letzt noch mit Flossenbeinen
Unsere „alten“ Wettkämpfer begannen mit Sprintübungen und hingen dann eine Ausdauerstunde dran.
Wie im Programm ganz unten zu lesen bildet Bauch- und Rückengymnastik und etwas Dehnung den Abschluß – prima Jungs!