Montagstraining 23.09.2019

Achtung! Die Brandschutzbestimmungen bedingen für uns als „Großnutzer“, dass bei so vielen zu trainierenden Kindern die Eltern während des Trainings nicht mit in der Schwimmhalle bleiben dürfen. Bitte bringt eure kleinen Kinder nur in die Halle und holt sie wieder ab. Für die Wettkämpfe wird es Ausnahmeregelungen geben!

Die Quastenflosser und Clownfische waren heute wirklich Wenige, so dass man richtig gut trainieren konnte.

               Gerhard begann auf seiner Bahn mit der Nudel und Partnerübungen…

Nebeneinander und hintereinander oder dann auch balancierend auf einer Nudel

    Dabei kann man sich etwas erholen.        Dann ging es knüppelhart weiter – erst Beine und

           ganz am Ende 200m Lagen, d.h. je 50m Delphin, Rücken, Brust und Kraul!

Auch bei den Haien fanden sich „nur“ 8 Kinder ein. Dort hieß es, wir üben ganz viel Brustbeine!

In der Bauch- und Rückenlage ging es an das Beseitigen der „Schere“ und der „gestreckten Füße“.

                           

                                   Die Brustbewegung ist wirklich schwer!

        Manchmal hilft es, wenn man die richtige und falsche Ausführung bei anderen sieht…

                           

           Die große Sophia kann richtig gut Brustschwimmen und zeigt es den Haien.

                                     Dann wird wieder selbst probiert.

Bei den Enten ging es ebenfalls um die Brustbeinbewegung. Dafür hat Arne die Fußhilfen rausgeholt.

Alle Kinder schwammen Brustbeine und die Fußhilfen fürs Brustschwimmen wurden durchgewechselt…

                        Wir hoffen, das es uns beim Erlernen der Bewegung hilft.

     Hier gibt es noch einen gestreckten Fuß!                      Die Nudel als Auftriebshilfe

       Nach einer Erholung als Seepferdchen ging es kurz zum Rückenschwimmen…

      Paulas Clownfische arbeiteten ebenfalls lang und ausgiebig an den Brustbeinen.

Sich vor die Wand setzen und mit der Fußinnenseite abdrücken, hilft sehr die richtige Bewegung zu erleben!

                             

                      Trotzdem fällt die Umsetzung im Wasser oft sehr schwer.

        Für unseren Wettkampf brauchen wir natürlich auch noch den Startsprung!

Bei den Eisbären in der Mitte des Beckens bereiten wir alle Schwimmarten für den Wettkampf vor!

Dabei ist für den Sprint der Start und das Gleiten mit entscheidend, weil man hier die höchsten Geschwindigkeiten erzielt und viel Kraft sparen kann.

       Leider vergessen die Kinder das Gleiten, sobald wir zum Startsprung übergehen.

Heute schaffen wir es, und nach dem Gleiten und dem Beineinsatz gelingen auch ein paar Kraulzüge!

            Auch nach dem Rückenstart sollte man den Schwung ins Gleiten mitnehmen…

                                   Das habt ihr heute richtig gut gemacht!

                          

                Ein kurzer Rückensprint und wir sind für den Wettkampf vorbereitet.

                          

Die Balanceübungen sollen den Rumpf stabilisieren und sind eine willkommene Abwechslung.

              Zuletzt gehen auch die Eisbären noch das Brustschwimmen an.

Die Gruppentiere erhielten heute:

                       Emma,                                   Rudi        und       Martha – herzlichen Glückwunsch!

          Bei den Jugendlichen konnten sogar alle gleichzeitig nebeneinander schwimmen.

                                 Nach 2 mal 50 Meter Lagenbeine und

                                    zweimal 50 Meter Lagenarme

                       galt es heute Pyramiden zu schwimmen – zuerst nur Beine.

        Dann mußten die 50/75/100/75/50m in einer Gesamtlage nach eigener Wahl,

                                                           als Flossenbeine

                                                        mit Handbrettern

                                 und als Gesamtlage mit Flossen absolviert werden.