Montagstraining 16.10.2017

Die Ferien sind vorbei und wir starten in eine neue Schwimmetappe mit all unseren schwimmbegeisterten Kindern.

 

              Das Einschwimmen erfolgt in den Gruppen noch sehr unterschiedlich.

 

     Kathrin arbeitet heute spielerisch an der Hand-Auge-Koordination in Verbindung

 

mit Sprüngen und Schwimmen. Das ist Neues und viel Spaß für unsere kleinsten Schwimmer.

 

In diesem Alter sind zwei Dinge gleichzeitig, wie z.B. Springen und Werfen, noch ganz schön kompliziert.

 

Unsere Quastenflosser und Delphine gehen schon alle Schwimmarten an – sogar das Delphinschwimmen!

Jeremy – Kopf zwischen die Arme!

Montagshaie und Seehunde sollen in den nächsten Wochen das Kraulschwimmen erlernen.

 

       Dazu beginnen wir mit der Beinbewegung – aber in der einfacheren Rückenlage.

 

      Dann drehen wir uns in die Bauchlage und fürs spätere Atmen in die Seitenlage.

 

Beim nächsten Schritt nehmen wir einen Arm dazu und atmen zur Seite. Eine weitere Hilfe sind die Flossen für einen besseren Vortrieb…

 

                          Richtig schwer sind diese Übungen dann ohne Brett.

                          

                              Zuletzt folgt ein kurzer Test – Kraul ohne Atmen.

 

Kathrins zweiter Übungsteil war das Tauchen – eine Voraussetzung für die Schwimmabzeichen – die Fortschritte der Kinder hierbei sind enorm!

                    

                                      Das Einschwimmen der Hechte.

Die beiden Gruppen trainieren heute gemeinsam das gleiche Grundprogramm:

Technik und Abdruck einer Schwimmart erst mit den Beinen und danach mit den Armen. Den Abschluß bilden Sprints mit langen, kräftigen Zügen.

 

                                    Wir begannen mit dem Kraulschwimmen.

                        

                          Sprint aus den Beinen heraus – das geht richtig ab!

 

              Beim Brustschwimmen nutzen wir bei den Beinen Bauch- und Rückenlage!

 

                       Die Brustarme sind kompliziert und ziemlich anstrengend.

 

                Die Sprints im Brustschwimmen – Frederike und Alex.

 

               Das Rücken- und sogar das Delphinschwimmen bildeten den Abschluß.