Montagstraining 09.09.2019

Beim Einschwimmen haben wir heute den Aushang für unseren nächsten Wettkampf am 11.10. angebracht. Bitte tragt euch bald ein!

                Unsere Haie beginnen das Training mit Brett und Kraulbeinen.

    Wer es schon kann, nimmt das Brett mit gestreckten Armen – angefeuert von Kathrin.

                          

                         Mit dem Brett unter dem Bauch geht es aber auch!

        Bei den Rückenbeinen liegt das Brett erst unter dem Kopf, dann strecken wir

                               die Arme und zuletzt lassen wir es ganz weg!

        Da konnten wir dann auch noch das Rückenschwimmen in Angriff nehmen!

Delphine und Eisbären schwammen gemeinsam – zuerst wieder das Abstoßen und Gleiten in Bauchlage.

                     Danach gingen wir direkt zum Startsprung und dem Gleiten über.

                             Das Ganze geht natürlich auch in der Rückenlage!

Vom Rückenbeinschwimmen ist es dann nur ein kleiner Schritt zum Rückenschwimmen.

                          Kraulbeine                         und                   Delphinbeine mit Nudel

                              Ebenso dann Rückenbeine und Brustbeine in der Rückenlage

                              

                           Schnell die Nudel wieder zurückgebracht und ab zum Spielen!

                        Die Clownfische trainieren ganz eifrig das Kraulschwimmen.

                      

         Zwischendurch helfen die Flossen – auch beim „Meerjungfrauenschwimmen“.

 

          Gerhards Quastenflosser begannen wie der Name schon sagt mit Flossen…

                      Nach dem Beinschwimmen ging es zum Lagenschwimmen…

 

        Etwas Erholung, aber Körpergefühl verlangt das Stehen auf dem Brett.

Lagenschwimmen ohne Flossen und zum Abschluß das Paarschwimmen mit Anfassen.

                                      

Die Gruppentiere gingen an Oliver und Alina – herzlichen Glückwunsch!

Die Jugend hatte ein relativ einfaches Programm – intensives Beinschwimmen, dann eine Pyramide

                 mit Armschwimmen,                      wieder intensives Beinschwimmen und danach

die Pyramide in der Gesamtlage nach Wunsch. Zuletzt folgte das Atmungstraining mit Tauchen und direkt weiterschwimmen.