Montagstraining 05.11.2012
Nach den Ferien beginnt unser nächster Trainingsabschnitt mit dem gemeinsamen Einschwimmen der Schwimm-Mäuse und der Krokodile und Delphine…
Das Gleiten nach dem Abstoßen in Bauch- und Rückenlage müssen wir weiter üben.
Zur Verbesserung des Rückenschwimmens kann man
auch die Flossen zu Hilfe nehmen.
Gleich nebenan beginnen wir mit den Übungen zum Erlernen des
Kraulschwimmens, bevor wir die Kinder ein wenig spielen lassen…
Der Delphin ging heute an Lisa-Marie, hier mit ihrer Schwester Rebecca- herzlichen Glückwunsch!
Die Haie teilen sich schon gewohnheitsmäßig in zwei Gruppen.
Hier auf Bahn 4 Adrian mit seinem gewaltigen Delphinbeinschlag und daneben
beide Gruppen beim Schwimmen.
Unsere Schnellen (Ellen) können auch schon richtig gut Delphin schwimmen. Addi kommt hier allerdings noch etwas zu steil aus dem Wasser.
Bahn 5 konnte sich verschiedenen Kombinationen widmen- hier Elias.
Da wir eine tolle Sportkamera besitzen, gelangen uns heute schöne Aufnahmen der Startsprünge unserer Sportler. Hier die Serie von Ellen:
wenn du schnellkräftig und konzentriert abspringst, bleibst du schön gestreckt und gleitest wunderbar ins Wasser!
Alex, streck dich in der Flugphase mehr und setz deine Beinmuskulatur mehr ein! Die Beine schließen!
Lukas, du kannst trotz deiner Größe explosiv springen, hast aber noch viele Reserven in der Luft(sieh mal deine Beine und besonders die Füße – alles, was nicht gestreckt ist, macht Dich beim Eintauchen und Gleiten langsam!!)
Das Ausdauerschwimmen brachte folgende Ergebnisse:
|
Haie |
|
|
Felix |
550m |
|
Benito |
500m |
|
Anna B. |
550m |
|
Sarah |
500m |
|
Tom |
450m |
|
Colin |
450m |
|
Elias |
450m |
|
Hanna |
450m |
|
Lara |
450m |
Die beiden Gruppentiere gingen heute an:
Anna und Felix – herzlichen Glückwunsch!
Die Erwachsenen probierten auch ihre Technik zu verbessern, sowohl beim Schwimmen, als auch bei den Starts:
Hape und Karsten
Hape- das Problem erkennst Du sicher selbst…
Uwe und Frank
Jörg und Stephan
Lars hat sich heute den Kraken verdient- herzlichen Glückwunsch!
|
Kraken |
||||||
|
4x50m submax. (200m=Bestzeit) |
||||||
|
Name |
Lage |
1. in s |
2. in s |
3. in s |
4. in s |
200m |
|
Tilo |
Rücken |
36,68 |
36,31 |
35,78 |
36,53 |
`2:23,30 |
|
Stephan G. |
Kraul |
40,6 |
42,8 |
42,2 |
45 |
`2:50,6 |
|
Karsten |
Kraul |
37,9 |
40,4 |
39 |
36 |
`2:33,3 |
|
Hape |
Kraul |
37,9 |
40,4 |
40 |
38 |
`2:36,3 |
|
Frank |
Kraul |
40 |
43,4 |
42 |
39 |
`2:44,4 |
|
Uwe |
Kraul |
36,8 |
38,9 |
36 |
35 |
`2:26,7 |
|
Fränklin |
Kraul |
46 |
44 |
– |
43 |
– |
|
Jörg |
Kraul |
36 |
40,4 |
40 |
42 |
`2:38,4 |
|
Mandy |
Kraul |
52 |
– |
50 |
53 |
– |
|
Stephan E. |
Kraul |
39 |
39 |
40 |
39 |
`2:37 |
|
Martin |
Brust |
46 |
48 |
47 |
49 |
`3:09 |
|
Tilo |
Kraul |
30 |
31,7 |
31,8 |
33 |
`2:06,5 |