Freitagstraining 29.03.2019

                  Heute zuerst eine Bitte: Bitte schaut unsere Aushänge an!

Besonders wichtig ist das Eintragen für den Wettkampf am 12.04., da er vorbereitet werden muß!! Dies ist die lange Liste ganz rechts.

                             

Hier auch gleich die Daten für unsere Vereinsversammlung. Wir müssen dringend unsere Bahnen neu aufteilen und unter anderem dazu dient diese Versammlung. Des Weiteren gibt es für alle Vereinssommerurlauber dort alle relevanten Informationen.

          Im kleinen Becken wurde mit kleinen Matten das Brustbeinschwimmen gestartet.

          Schön drauflegen und richtig gut mit den Beinen vom Wasser abstoßen.

      Auch Brustarme kann man so üben.          Dann wechseln die Kinder zu den Schwimmbrettern.

Hier ist der Auftrieb wesentlich geringer.                     Brustbeine in der Rückenlage…

                                                                                       … dann auch schon mal Rückenbeine…

                   Kathrin zeigt mit Hilfe des Pizzabackens die Brustarmbewegung.

 

           Dann wird fleißig geübt – jetzt helfen nur noch die Zauberhände der Eltern…

           … oder auch gar niemand mehr…                                   Mutig ins Tiefe springen

                     Wer hat denn hier Angst vor ein paar Wasserspritzern – niemand!!!

Die zweite Runde hat auch keine Angst vorm Wasser – rutschen und voll untertauchen!

  

                               Wie legen wir uns aufs Wasser – wie eine Rakete!

 

                                           Und ab geht’s Richtung Beckenrand…

                             Dank guter Körperspannung trägt das Wasser wunderbar.

                                  Wer traut sich zu springen?                                     Na ich!!!

         Die Pinguine starten mit Brustbeinen, die Hippos mit Rückentechnikübungen.

        Nach den Brustbeinen testen wir die Kraulbeine und nebenan die Kraultechnik.

Dies geht bei den Großen schon recht ordentlich – die Kleinen brauchen z.T. noch Flossenhilfe.

                   Rückenschwimmen bei den Hippos – Kraullernen dann bei den Pinguinen…

                 Trotz Flossenhilfe behindert uns die noch nicht ganz richtige Atemtechnik.

        Den Abschluß bildeten heute Starts und Sprints – bald kommt der Wettkampf!

                                                                   Rücken

                                                                                                                Kraul!

Die AWG beim Beinestrampeln.                    Keith erhielt den Hippo – herzlichen Glückwunsch!

Krokodile (Bahn 2) und Robben (Bahn 1) starteten ihr Training auch mit Arm- und Beinübungen.

                     Dabei nutzten sie sowohl die Schwimmbretter als auch die Nudeln.

                                 

Die Wale waren schon recht zahlreich, aber bei den Schildkröten kamen 25 Kinder!!!

Da Tilo heute beide Bahnen betreuen mußte, blieb nur übrig beide Gruppen zusammen zu legen und jeweils 4 Kinder eine Bahn schwimmen zu lassen. Zurück durften sie ausnahmsweise laufen….

Zuerst taten wir etwas für die Bewegungserfahrung und Ansteuerung der Muskeln, später auch richtiges Schwimmen, wie Rücken.

                            Die Seepferdchen schwammen etwas Brust als Erwärmung.

       Wichtig ist hier das Erlernen des Startsprungs – vielleicht noch bis zum Wettkampf?!

Weiterhin bleiben wir auch am Rückenschwimmen dran – mit Brett unterm Kopf…

                                       … mit Hilfe der Trainer und Übungsleiter…

                             … mit Brett und gestreckten Armen und Anschlaghilfen…

                                       

                          Und dann schaffen es schon einige Kiddis ganz ohne Hilfe!!!!

                                    Da darf man doch wohl auch mal richtig spielen!

Die Gruppentiere erhielten heute:

                     Frida und Max – herzlichen Glückwunsch!

Die Jugend von Klaus und die Erwachsenen von Stephan legen dann 18 Uhr richtig los…

                           Das Training ist anstrengend und sehr abwechslungsreich.

                Auch die Erwachsenen sind immer richtig geschafft nach ihrem Training!

             Kathrin arbeitete an der Rücken- und Brusttechnik – dabei gab es immer nur

                              

                                        25-Meter-Strecken zu schwimmen.

                 Tilo scheuchte seine Seesterne zuerst in Lagen aber noch ohne Delphin.

                   Es folgten einige Bewegungskombinationen zur Auflockerung, bevor

                  es an die längeren Strecken ging – zuerst nur Beine, dann Gesamt.

         Auch hier kam zum Abschluß noch Start und Sprint zum Einsatz – Rücken

                                                                Brust- und Kraulschwimmen