Freitagstraining 27.10.2017

 

              Ausdauertraining einmal anders, die Kids müssen heute richtig schuften!

4 gewinnt am Wasser, mal was ganz anderes…

 

Zum Schluss üben wir das über die Matte laufen und das anschließende an den Randschwimmen…

 

Es klappt schon super, auch das Üben in der 2.Stunde zeigt schon deutliche Fortschritte bei unseren Jüngsten.

 

                                Vian                                                                    Lorenz

 

Die Freitagshaie spielten heute „Was trifft auf mich zu?“ als Einschwimmen:

 

            Wenn die Farbe oder das Alter oder der Wohnort, … zutrifft, muß man springen!

 

Ein wenig neidisch schauten die Seesterne schon herüber. Sie durften heute aber beim Schwimmen immer einen Partner mitnehmen…

 

               Brustarme mit Festhalten Vorwärtsrollen         –           hier ohne Festhalten

 

            Die Haie bleiben weiterhin beim Kraulschwimmen – vor allem bei der Atmung.

 

                                           Immer schön zur Seite einatmen!

                                      

                                     Na da ist der Kopf doch wieder nach oben gerutscht…

 

Fabian und Janis sind neu und müssen erst einmal das Kraul- und Rückenbeineschwimmen erlernen. Das gelingt den Beiden mit Flossen ganz schnell – super!

 

Dafür konnte Janis heute den Hai mit nach Hause nehmen – herzlichen Glückwunsch!

 

Das Pärchenschwimmen ab 17 Uhr bei den Schildkröten und Pinguinen hat es wirklich ins sich…

 

Alle geben sich große Mühe und halten in den verschiedenen Schwimmarten tapfer durch…

 

Unser Jungspäärchen beim Rückenschwimmen          –        die Mädchen beim Kraulen…

                                     

Auch ab 17 Uhr munterte Tilo die Kinder der Delphin-, Wal– und Eisbärengruppen zu Beginn mit dem allseits beliebten “Wer hat…“ Spiel auf,

 

                                 die Kinder und die Eltern hatten wirklich ihren Spaß…

Sprung!  

                                    Und raus aus dem Wasser, so schnell wie möglich!

 

Die Eisbären ganz tapfer beim Wiederholen… hier üben wir die Rückenlage, Amelie bekommt das Brett zur Hilfe…

 

                  Jasmin als Neuling braucht es schon nicht mehr, super!

Das heutige Training ist eine Mischung aus Sport im und am Wasser…

   

 

    Yoga in der Schwimmhalle? Funktioniert!

 

Ausatmen ins Wasser geht gut am Beckenrand und will immer wieder gelernt sein – vor allem beim Kraulschwimmen!

          Tilo zeigt die Kraulatmung richtig vor…die Kids im Wasser machen es nach!

Zur Abwechslung geht es danach in die Rückenlage, hier Robert

Am Ende wartet der Sprungturm und die freie Wasserfläche auf unsere Kids.

 

Bitte in den nächsten Wochen vor dem Verabschieden in die Weihnachts- Wettkampfliste eintragen, das letzte Mal in diesem Jahr, an eine Medaille heranzukommen!

                               Robert, Peter und Jakob- unsere Kids der Woche! Herzlichen Glückwunsch!

Auch in der nachfolgenden Stunde ist die Halle gut gefüllt, so macht das Trainerleben Spaß!

 

Kraul und Delphin – hier zeigen sich die richtig guten Schwimmer – ihr habt schon viel gelernt!

 

            Kraulschwimmen der Erwachsenen      und       auf der Seite bei den Walroßen…

 

Die Männer beim Rückenschwimmen und die Walroße bei einer Art Wasserrugby mit Rolle als anstrengendes Abschlußspiel.

Tilos Gruppe hat Zuwachs erhalten, gut so! Hier alle Mädchen beim Kommando Badeanzug – die Jungs blieben dabei natürlich am Beckenrand stehen…

                    

Körperspannung im Wasser, immer wieder Thema, wenn man ein guter Schwimmer werden will.

 

Und so nutzen wir die Tauchübungen sowohl dafür, als auch für das Lungentraining. Achtung: Die Hände bitte vorn zusammen lassen!!!

 

            Tauchen und Schwimmen ohne Atmung und später noch ein paar Sprints.

                               

Den Abschluß bildeten Koordinationsübungen – hier Brustschwimmen mit dem rechten Arm und dem linken Bein!

Allen einen schönen freien Dienstag- Feiertag, bis kommende Woche Freitag!