Freitagstraining 04.10.2019

          Unsere „Mini-Schwimmer“ beginnen wieder kurz im großen Becken.

                             Leen und Jill haben keine Angst mehr vor dem großen Becken,

      Und nach der 1.Bahn auf der Nudel probieren wir die 2. Bahn ganz ohne Hilfsmittel.

                                    Neben dem Tauchen und dem Rutschen

                                  üben wir wieder das Gleiten und Schwimmen.

       Manche brauchen noch viel Techniktraining für das schwere Brustschwimmen.

Mutig sind sie aber alle!!! Nadine, Nicole, Jill, Amelie, Melissa, Benno, Alexander, Leen, Linus und Mara (v.l.n.r.)

                       

          Um alle neuen Kinder kennenzulernen, treffen wir uns im Begrüßungskreis.

Pusten, Spucken, Zwinkern, Blubbern, und zum Schluss das Abtauchen will immer wieder geübt sein.

          Wer traut sich rückwärts mit dem Kopf ins Wasser? Clemens schon…

                              Im Kreis setzen wir das Gelernte in der Bewegung fort.

                 Wer kann schon gleiten?                                       Wer schon springen?

     Gerhard kann seine zwei Bahnen mit Krokodilen  heute nicht betreuen – Tilo springt ein.

Nach ein paar Bewegungskombinationen konzentrierten wir uns auf das Brustschwimmen,

                                   

                                  um dann einen guten Brustsprint zu schwimmen.

             Auch im Kraulstil schwammen wir Beine und Strecklage, sowie lange ruhige

                            Züge bevor wir einen Kraulsprint mit Start probierten.

                   Zuletzt gab es noch ein Seepferdchenschlangenwettschwimmen.

                        

                        Schnell die Nudel weggebracht und ab zum Spielen…

Die Hippos übten zerst ein paar Startsprünge, bevor es an die einzelnen Schwimmarten wie z.B das Rückenschwimmen ging.

                               Fürs Brustschwimmen ist die Fußhaltung enorm wichtig.

                                  

              Nach dem Beinschwimmen ging es noch einmal zu den Starts und Sprints:

Starts und Sprints in den einzelnen Schwimmarten war auch der Hauptteil der Pinguine:

                                      Die Gruppentiere erhielten heute

                    John                                Sue-Ann                             Lydia – herzlichen Glückwunsch!

     Wie in den letzten Einheiten auch, üben die Seepferdchen für unseren Wettkampf.

                                                                 Heike ist mit Eifer dabei.

                Die Schildis übten die Starts und auch die längeren Schwimmstrecken.

                                                       Rückenschwimmen

                             Brustbeine                                                      Startsprünge

                                                              Brustsprint

Die Wale testeten die jeweilige Schwimmart über eine lange Strecke, um kurz danach dies auch zu sprinten.

              Mit den Nudeln schwammen sie dann Kraul- und Rückenbeine.

                           Zuletzt ging es wieder zu den Sprints – hier Rücken.

        Tilo betreut heute auch die die Krokodile für Gerhard. Nach den Brustbeinen

                 und Technikübungen                                       sprinteten sie 25m Brust.

                        

                    Auch hier ging es am Ende noch gemütlich auf der Nudel zu.

                           Die Gruppentiere der Bahnen erkämpften sich

               Felix,                               Lilly              und              Colin – herzlichen Glückwunsch!

    Mit der Jugend zu trainieren, ist immer wieder schön!        Heute üben wir Einiges

aus dem Rettungsschwimmen. Abschleppen will geübt sein, hier Tom und Leon, Paula uns Kathrin

        Die Seesterne schwammen Beine, dann Gesamt und zuletzt einen 50m-Sprint

             zuerst im Kraulschwimmen,                                danach im Brustschwimmen

                                    und zuletzt natürlich auch im Rückenschwimmen.

Für unsere Erwachsenen gab es natürlich auch ein kleines, aber ziemlich anstrengendes Programm in Kraul, Brust und Rücken.

          Auch die Erwachsenen üben sich heute am Abend im Rettungsschwimmen.

                            

                                  Fazit: Gar nicht so einfach, das Ganze!

            

Die schnellen „Jungs und Mädchen“ im höheren Alter probierten heute ebenfalls in den drei Schwimmarten Kraul, Rücken und Brust zuerst Technik und lange, ruhige Züge, um dann jeweils 50m submaximal und mit guter Technik zu schwimmen.